その2.食事、その3.運動-幸せな子育てのための7か条
幸せな子育てのための7か条
その2.食事 & その3.運動
Instagramにて、以前ご紹介した内容を、さらに学んだことも交えながらリポストしていきます💌
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食事は、たのしく、良質なたべものを。
旬のたべものは栄養価がたかく、その季節に体が欲している栄養素が豊富。
子どもは採って食べる、育てて食べる、作って食べるを経験するとよく食べる気がします💛
食育についていろんな説があるし、
摂ってほしい栄養素もあるし、砂糖食べ過ぎだな、、とか、身体に悪そうだな、、、、とか思うこともあるけれど、まずは食事は楽しいことを知ることが１番！
と思いながら、自分の感情もコントロールしています☀
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運動
運を動かすとはよくいったもので、気持ちが沈むと身体もだるく、重くなりがちで、ゴロゴロすごすともっとだるく、ダウナーになっていく。
ただ歩くだけでもいいから身体を動かしてみると、
血流がよくなり、身体があたたまり、強制的に元気になっていく。
そんなときにもYOGAはとってもオススメ❤
食事も運動も、自分が心地よい程度、続けられる程度がちょうどよくて、何よりも、食事に気を遣った！運動した！なんか健康になった気がする！！
と、自己満足することが、１番体に効果的💛