感情にフォーカスして振り返る（ネガティブ）

感情にフォーカスして
振り返る（ネガティブ）

🌟 今日のアウトプット🌟
1日を振り返って、
自分がイラッとしたとき、
焦りや不安を感じたのはいつ
→最近仕事上で関わっている人で自分の都合で物事を進めようとしてくる人がいて、対応に振り回される事が苦痛。


本当はどうしたい？
じゃあどうする？
→他人の行為から苦痛や違和感を感じたりイライラしたり、自分のペースが乱れて疲弊する。自分の時間を奪われているような感覚になる。
価値観が違うから違和感や不快感を感じるのかなぁと思う。けど、どうしてもあなたはこういう人なのねーで流せない時は関わらないように距離を置く事で自分を守る対策をとってもいいのかなと。
子供の頃から自分の心地よい時間や空間を侵害されるのが嫌だったのを思い出した。