不機嫌ハラスメント

不機嫌ハラスメントとは
「不機嫌」な気分の時に周囲の人にあたってしまい
困らせることを指します。
「フキハラ」とも呼ばれます。

不機嫌になる人は
不機嫌になることで周りが言うことを聞いてくれてるから、
不機嫌になっていると自覚がない方がいます。

不機嫌になると周りが気を遣って
言うことを聞いてくれるということは、
周りをコントロールしようとしているのです。

不機嫌になっている自覚がないか方は
幼少期感情表現を我慢していた方に多いです。

不機嫌は伝染するので、
自分で自分の機嫌を取れると方法をしっていると
自分も周りも助かります。

私も家族についつい不機嫌を
まき散らしてしまうので、
そのときはそっと1人になったり、瞑想したり、
本を読んだりします。

自分のコーピングリストを作成いておくと
お役立ちです。

大人のたしなみとして、不機嫌にならない。
自分で自分の機嫌を取る。

ご機嫌であるのは大人のルールです。
今日も笑顔で！