2023.09.06主治医ちゃん回診
主治医ちゃんが来た。16時30分くらい
日にち了解。
同席するのも同席しないのもこわい。
──2人か3人かは最悪当日決めればいい。
「同じタイミングで部屋から出たくない（その後にうまく会話する自信がない）」だけでもいいから、頼んでおかなくちゃね…
どうせ同席するんだろうな（私の意識の外で私の話をされたくはないから）
※同席が基本です。
でもなあ、同席なあ…
※「同席でなくてもいい」と言われた。
だがまあ、たぶん同席しにゃかんだろう。
最終だめやろ？なら選択肢増やさんといてえな
「私には認知行動療法しないの？」
──認知行動療法はガチガチだから、エクセルさんに向いてる。
エリーさんには向かない。
マインドフルネスのほうがいい。
『コップに半分の水がある』話
「半分しか」って考えから「半分も」に思い直して、今では「うん、半分だね」と思えるようになった進歩した。
──「いやそれほんとに水なの？」「これはほんとに半分なの？」まで疑う。自分の解釈で'水'とか'半分‘とか認識してるわけだからね。
突き詰めると「めんどくさい人になる」んだとしたら、突き詰めたくないなあ…
『言わなければ伝わらない（から、伝わらなくていいことを口にしない）』ことは、私には難しいので、ね・・・
『いいとこ取り』はできないですけどもー！
わん子さんで3,4回殴る
・主治医ちゃんは止めなかった。感情を表出するのが大事、と。
「グーパンとか首絞めでないだけマシだろ」と言えばいい、らしい。
…それ言える相手なら苦労しんだろ
こっちは「ＤＶ」て言われたんだぞ！
リスカ用カミソリは没収された、次ODしたら薬の管理もさせてもらえなくなる。
私の感情表出の方法がどんどん失われていく…
「健全な表出方法でない」ことは百も承知さ。
するかしないか、ゼロか百か、白か黒か。
…エクセルさんこのやろう（血涙）
「（カウンセリングで）もっと自分を出していい」と言われた。
出しとるんやけどなー？
出しとらんかったら90分も喋らんやろ。
わん子さんで殴ることはしてない。今はまだ…
「話してほしくないこと」教えて
ええ…特にない…
（人が言う内容を私が制限していいはずがない）
（主治医ちゃんがどういう風に私を見ているか、私も気になる）
「じゃあ話してほしいことを教えて」
それはそれでない…
たぶんあるんやろうけど、まだ思いつかないなあ
私は「自分の人生」に責任を持ちたくない。
「甘え」「怠惰」なんとでも言えばいい。
責任を持ちたくない。
どうせんでも持たなきゃかんのやろ？
どうせ「持て」と言われるけど、愚痴をこぼすくらいはしてもいいだろ？
もう少し、休みたい…