記事一覧
鬱の兆候（だと思われるもの）
歯を食いしばる
いつからかわからない（11/1~では(勘)）
寝る前にマウスピースつけないと顎が疲れてる（つけても疲れるのに）
起きてるときも、無意識に…
「寝ること」に集中できない
寝る＝体力とか回復する、なのに
入眠するための行動をとることもできない自分が情けない（そう思っていながらもスマホをいじってしまう「底意地の悪さ」）
口が渇く
喉ではない。たぶん口呼吸になってるんだと思う。たぶんっ
2024.09.25いろいろ
「眠れないかも」とか思ってたけど寝た。
（おそらく精神的消耗が大きい）
3時に目が覚めて。
「不眠薬ください」
「今3時だけどどうする？起きれる？」
もらえる薬はもらう派。
中途半端に回復した（とはいえまだ回復しきれてない）
朝が憂鬱だなあ
和解したからいいけど。
和解したとはいえ、私の両隣だからね。
人柱になりたい人、なんだよな
削り節になりたい人、なんだろうな
コントミン、なかなか寒
2024.09.21外泊①
朝目が覚めて
朝ごはん。「今日退院する子」ここ来たん昨日よ。
はやいねー。
「哲学書」を急いで読む。
しゃべりながら()
久遠チョコレートさんのお話。
「私ここで働きたいんです」
「だから（雇用してもらえる可能性を上げるためには）簿記の勉強しないと、いけないんだけどなあ…」
荷物を詰めて、
いざ外泊。れっつご
まずはゲンキー。お菓子を購入。
イオンをハシゴしてお買い物。あと昼飯。
次回の入院に向けて（鍵の中からのお便り）
8月6日から入院している。
持ち込み物品について、チラと書いた↓
入院開始から1ヶ月が経過し、
本当は欲しいもの、本当に欲しいもの、
少しわかった気がする（毎回「同じようなことを思う」んだけど、毎回忘れてしまう）。
本記事は忘れないように、URLをどこかに書き留めておかないといけないね_φ(･_･
閑話休題。というか本題。入院の予約をしたら
電動車椅子を修理してもらうこと。
足回りの不具合は
2023.09.06主治医ちゃん回診
主治医ちゃんが来た。16時30分くらい
日にち了解。
同席するのも同席しないのもこわい。
──2人か3人かは最悪当日決めればいい。
「同じタイミングで部屋から出たくない（その後にうまく会話する自信がない）」だけでもいいから、頼んでおかなくちゃね…
どうせ同席するんだろうな（私の意識の外で私の話をされたくはないから）
※同席が基本です。
でもなあ、同席なあ…
※「同席でなくてもいい」と言
鬱気者（うつけもの） #19 加害者でいる覚悟を
2人の今後にかかわる話を、しました。
「今のままではまずいよ。」普段の家事の割合は、わっこさん8割私のヘルパーさん2割。
仕事に集中したいのもあって、これからは家事やってほしい。
できる範囲で構わないから。
「できる範囲で構わないから」の優しさに、涙することすらなくてさ。
エリーさんはシェーグレン症候群なのかな。
でもドライアイではない(と思う)、から…
私は、許されてはいけない。
私は
鬱気者（うつけもの） #18臥寝小旦
（詠みが同じ漢字を並べただけです）
喉をいためてから、伏せってばかり。
15~18時間くらい横になってる。
たまに寝てる。
目が覚めて、自分が寝ていたことに気づく。
夢を見ている意識はない。
いいのか、悪いのか。
喉の療養？にはいいんだろうけど（喋らないし、寝てるし）、
うつ病の療養にも有効だから嫌なのよね。
私は治っちゃいけないんだ。
私の鬱は、治ってはいけない。
良くて「部分寛解」かな
鬱気者（うつけもの） #17 思考がぽろぽろ
書きたいことはたくさんあるのに。
たくさんかはわからないけど、多少はあるのに。
いざ書こうとすると、ぽろぽろとこぼれていくんだ。
心臓のあたり背中側が痛い、鬱かな
涙が出そうだ、熱中症気味なのかな
それだけじゃないかもしれないけど
本当に泣きたいのかもしれないけど
寝ても寝ても眠い、でも本当に眠れてるかな
鬱っぽさが増している気がする。
しょっちゅう泣きたいし、
しょっちゅう熱中症気味だし、
精神疾患が悪化することを希う
希う（こいねが・う）強く願うこと。
私は身体障害者だ。
肢体不自由で1級を交付されている。
私は精神障害者でもある。
「うつ病」「広汎性発達障害」で2級を交付されている。再来月に更新予定。
身体障害は慢性期(維持期/療養期)
身体障害（肢体不自由）が悪化することはない。
※病気や事件事故、老化がなければ。
ゆるやかーに、ほんと緩やかに改善していくらしい。
ほんとかな？ ただ横ばいなだけや
2024.06.21の「部分寛解」について思うこと
いやあ、何度も当て擦るね、と自分でも思う。
けど、でも、わからないんだ。
「どこ」がよくなったのか
変わっていないのは「どこ」か
私のnote記事を再掲。
https://note.com/elly_rilakkuma1/n/n2ba3667cbce8
したかったけどできなかったんで、引用↓
項目①②がたぶんなくて。
➀抑うつ気分…少なくとも「ほとんど1日中が2週間以上」ではない。
➂食欲