強い味方★乳酸菌🌝

こんにちは！
株式会社eLcrews(エルクルーズ)の
お薬note担当です♬

🏠在宅勤務生活も早いもので
もう７ヶ月が経過いたしました💡

以前より健康に気を遣うようになり、
朝一番でヨーグルトを食べる生活を
心がけています🐄♡

そしてある日、私は思ったのです。

「あれ？乳酸菌って何だろう？👀」

皆様はご存じですか？💦

すみません。私はよく分かっておりません。

身近な存在である乳酸菌が何なのか、
分からないのはマズイ！

…ということで
早速、管理薬剤師さんに
いろいろとお伺いしてみました🌼

今回も、どんな発見があるのか
✨ワクワクで～す🙌！

管理薬剤師さん、こんにちは！✨

ボクね、管理薬剤師さんにいつも
「キュウリばかり食べて～💢」
って怒られちゃうじゃないですか。

なので最近は毎日
ヨーグルトを食べるようにしています★

乳酸菌をた～っぷり摂取して
健康優良かっぱになるんです👑°˖✧

殿かっぱ君、こんにちは🌼

えっら～～～い！！👏

感動しました✨

そんなえらい殿かっぱ君には今回
乳酸菌について
いろいろとご説明をいたします！👓

そ、そんな…✋大変嬉しいです！
やったあ～✨

「乳酸菌は腸に良い」
ということしか分からないので
是非是非いろいろお伺いし
乳酸菌マスターになりたいです💚

殿かっぱ君の成長に、
涙がちょちょぎれます💧


では、まず💡

🦉「乳酸菌とは何か」
ご説明いたしますね。

乳酸菌とは、発酵によって
炭水化物などの糖から乳酸をつくる
嫌気性の微生物の総称です。

腸内にすむ細菌の
バランスを整えることにより、
健康に役立っております。
乳酸菌は、
人のからだに良いはたらきをするため
「善玉菌」ともいわれております。
※ヨーグルトによく含まれている
ビフィズス菌も乳酸菌の一種です

🐄ところで、ヨーグルト以外にも
乳酸菌を含む食品はございますか？

この機会に
乳酸菌をたくさん摂取したいです👌

おっ！いい質問ですね～👏♬

🌳 ヨーグルト以外では…
・チーズ
・漬物（※発酵している漬物に限る）
・キムチ
などに乳酸菌が含まれている
といわれております。

一旦ストップ✋です。

そういえば、
最近「生きたまま腸に届く乳酸菌」
というパッケージをよく見かけますが、
…「生きた」乳酸菌？

ボクの腸で乳酸菌が
わんぱくに活動していると？！👀

ふふふ💖
今から説明しようと
思ってたんですよん♬

乳酸菌には
・生きている乳酸菌
・死んでしまった乳酸菌
…があるんです👍°˖✧
乳酸菌には、生きたまま腸に届くものと、
胃酸など体内の消化に使われる分泌物によって
死んでしまったものがあります。

は？💫

きっとこれは夢だ。
一回寝て、目を覚まそう…。

え？寝ちゃった？！💦
も～う！起きてください⏰♬

じゃあ、そんな疑心暗鬼な殿かっぱ君に
生きている乳酸菌と
死んでしまった乳酸菌の
違いをご説明いたしますね💡

⭐ 生きている乳酸菌

生きて腸まで辿り着くことのできる乳酸菌は
「プロバイオティクス」と呼ばれています。
腸内で活動して、
悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。
おなかの健康を守るとともに、
からだ本来の調子を整える手助けになる
と考えられています。
プロバイオティクスは、毎日摂取して
継続的に腸に補充することが重要です。

腸内の環境をキレイにするために
必要な物質をつくるはたらきは、
死んでしまった乳酸菌よりも
生きている菌の方が強いため、
「おなかの調子を整えること」を重視したい方は
生きた乳酸菌を摂取することを
オススメします。

⭐ 死んでしまった乳酸菌

胃酸など体内の消化に使われる分泌物によって
死んでしまった乳酸菌…。

死んでしまった乳酸菌にも、
からだに良いはたらきをするものがある
といわれています。
しかしながら、生きている乳酸菌とは、
はたらきが異なります。

死んだ乳酸菌はすでに死んでいるので
熱や胃酸の影響を受けにくく、
保存中も効果が低下しにくい
といわれています。
あえて過熱して
殺菌処理することもあるんですよ。

あ、現実なんですね💦

死んでしまった乳酸菌かあ…。
体内消化でやむを得ず
死んでしまうんですね💔

でも何か、「死んでしまった乳酸菌」にも
違う良さがあるって
💚それはそれで良いことですね👏

うんうん！
殿かっぱ君、そのとおりです🌷

「乳酸菌飲料（殺菌）」と
ラベルに書かれた商品がありますが、
あえて、死んでしまった乳酸菌を
加えているんですよ。

あとですね♬
「乳酸菌の増殖を
助けることができる成分」として、
・オリゴ糖
・食物繊維
この２つを豊富に含む食品を
摂取するようにも心がけましょう👍

ふむふむ…。

きゅうりって
食物繊維ありましたっけ？🥒

キャベツと同等の
食物繊維がありますよ～💗

あ～、じゃあ
ヨーグルトとチーズと
発酵した漬け物とキムチと…
ぜ～んぶ混ぜて一緒に食べようかな🥒

・・・。

最後にもう少しだけ、
乳酸菌の魅力を知りたいです💫

そうですね～💡

では最後に乳酸菌が
どのように健康の役に立つのか
ご説明して終わりましょうか♬

乳酸菌を摂取し、健康の役に立つことは…
・腸内環境を整え、便通を改善
・免疫機能の向上
・中性脂肪や血中コレステロール値の低下
などが知られています👏🌼

もちろんだとは思いますが…
通販できるみんなのお薬💊に
乳酸菌に関する商品はございますか？

🎊もちろんございます！

通販できるみんなのお薬💊へ
乳酸菌に関する商品を
是非是非⭐覗きに
行ってみてくださいね♬

乳酸菌サプリメントや
チュアブルなどがございますよ～🌈

気になるううう～！✨

早速、通販できるみんなのお薬💊へ
行ってまいります♬

管理薬剤師さん、
今回もいろいろと教えていただき、
ありがとうございました💚

またお伺いいたしますね～👋

最後までお読みいただき、
ありがとうございました🎀

乳酸菌について
詳しくなれたような気がして
とっても嬉しいです♬
「3歩あるいたら忘れないよう」
しっかり頭にメモをしておきます🐓✨

生きた乳酸菌と死んでしまった乳酸菌の違い
🎉とっても勉強になりましたね👓

☆.。:*☆..:*゜☆.。

ところで💡

以前の記事、
「⛄なんとかしたい！冷え性(冷え症)」は
もうご覧いただけましたか？

最近どんどん寒くなってきて
あたたかいルームシューズを買おうかな
なんて悩んでいる毎日です☕

冷え性を放っておくと
からだのさまざまなところに
不調が出てしまうそうですね💦

皆様の健康へつながりますよう🌈
冷え性の原因や対策に関して
掲載しております記事
「⛄なんとかしたい！冷え性(冷え症)」を
是非⭐一度
ご覧になってみてくださいね♬

「⛄なんとかしたい！冷え性(冷え症)」は
👆 こちらをクリック 🙆

今回の投稿は以上となります°˖✧

次回の更新も
🌈よろしくお願いいたします🙌