腸活するときの情報収集で気を付けること。
管理栄養士のゆりりんです。
今日は、
「腸活するときの情報収集で気を付けること」
というテーマです。
腸活に限らずなんですが、
健康情報は、
特にネットの情報だと
怪しいものも多いです。
専門書や、学会発表された論文を毎回読めればいいのですが、
時間とお金と労力がけっこうかかります。
ネットで情報を得たいとき、
気を付ける点をまとめた
10か条を見つけました。
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「情報を見極めるための10か条」
１．「その根拠は？」とたずねよう
２．情報のかたよりをチェックしよう
３．数字のトリックに注意しよう
４．出来事の「分母」を意識しよう
５．いくつかの原因を考えよう
６．因果関係を見定めよう
７．比較されていることを確かめよう
８．ネット情報の「うのみ」はやめよう
９．情報の出どころを確認しよう
１０．物事の両面を見比べよう
＊厚生労働省
『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』eJIM
ホームページより抜粋
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/hint/index.html
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ネットの情報だと
どこかからの転載や抜粋だったり、
情報が古かったり、
数字が示されていても表現が誤解を招くものだったり
どこかの企業がスポンサーになっていて、
反対意見を書けない研究だったり･･････
その他いろいろな背景があります。
情報収集するとき、
この10か条と
１．官公庁や大学などの研究結果を含む
複数の情報（できれば3個以上）の情報に当たる。
２．研究結果は人間に対する結果なのかどうか確認する。
３．情報が発信された情報の年代を確認する。
（当時正しくても、現在は違っていることがよくあります）
できればこの点に注意して、
調べていくと、
よりよい情報にたどり着けるのではと思います！
★追加のリンク
国立研究開発法人 医薬基礎・健康・栄養研究所
「健康食品」の安全性・有効性情報
＊さまざまな健康食品についてのデータベースです。
その名の通り、「どれだけ効くか」よりも、
「食べたり飲んだり、塗ったりして安全かどうか」
に注目した内容となってます。
なので、ある健康食品にめちゃくちゃ期待して読むと、
「害はないが効果もない」という結果にたどり着くことも
多々あります。
でも、健康になろうと思って食べた健康食品で、
具合が悪くなっては本末転倒なので、
アクセスして損はないと思います！
ただ、ちょっと細かいです。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます♪
＊記事の情報は投稿当時のものになります。