2024.11.18 ドラレコが付いた
以前の日記でドラレコが壊れていたという話をしたが、今日おかんにディーラーに持ち込んでもらい、ドラレコが取り付いて帰ってきた。仕事終わりではもう周りが暗く手元が見辛いので、ちゃんといじるのは週末になるだろうか。とりあえずこれで少しは安心できた。勿論事故が起こらないわけではないので、それはそれなんですが。
カロリーコントロール
昨日言いそびれたものを書く。普段旅行に行くと、その日ばかりは節制のことを忘れて好き勝手楽しむことにしている。ただ昨日は気が向いたのか、平日と同じように朝から食べたものを全て記録していたのだけど、一応アプリが指定する一日の目標カロリー程度に抑えることができた。
ズバリそのものがなければ、近しいものを適当に入力している。
アプリが目標としているのは2,441kcal。30代、運動強度低めの男性のカロリー摂取目安だ。昼なんかは結構ボリュームのある昼食だった気がしたが、出先の割に間食を抑えてて、晩ごはんも少なくできたのが良かったらしい。以前も言ったかもしれないが、3食普通に食べていて太らない人はどうなってるんだろう。見てる感じ、摂取と消費を合わせて2,000kcalくらいに抑えるようにするのがいいように見えるが、普通に食べてたら1食800～1,000kcalくらいいかないだろうか？600kcalくらい運動で使ってて、間食をほとんどしない？
自分が会社に行って普通に歩いていると大体200～300kcalくらい消費するようなので、追加で30分ウォーキングしたりすれば達成できるものではある。家にウォーキングマシンでもあればYouTubeを見つつボーっとしてる時間をこれに充てられたりするだろうか？運動したら腹減ったとかいってなにか食べてしまいそうだ。
まだカロリーを監視し始めて10日ほどだが、少なくとも85kgを拝むことはなさそう。ただ減るかと言われるとそんなに減ってない気もする。まだ辛抱かな。