継続的な学びがあなたの未来を変える：脳の「フォーカス：集中」と「ディフューズ：拡散」がポイント！
こんにちは！
今日は、継続的に学ぶことの大切さについてお話しします。
って、今さらそんな当たり前のことを…
と思われましたか？
でも、当たり前に大切だとわかっていても、できていないってことはないでしょうか？
英語を継続する、読書をする、スキルのアップデートをする、新しいことを学ぶ、生涯学習する、いかがでしょうか？継続できてますか？
もしも、「あ、できてない…」と思われたのなら、ここでお話しすることがきっと役に立つはずです。
脳の働きなど、科学的な視点から「質の高い学びとは何か」を見ていきます。では、始めましょう！
一夜漬けの効果は一時的？本当の学び方とは
皆さん、一夜漬けっていう経験、ありますか？テスト前の夜に、一気に詰め込むようなことをしたことがあるかもしれませんね。私も昔、そうしていましたが、正直言って、あまり効果的ではありませんでした。
脳の2つのモード：フォーカスとディフューズ
脳には、情報を集中して処理する「フォーカスモード」と、リラックスして考えを広げる「ディフューズモード」という2つの働きがあります。フォーカスモードは、目の前の課題に集中して取り組むときに活躍し、ディフューズモードは、散歩をしているときやお風呂に入っているとき、そして睡眠中に働きます。
特に、私たちが夢を見るときに、時々突飛な夢や現実ではありえないような夢を経験することがありますよね。それは、まさにディフューズモードが働いている証拠です。脳がリラックスした状態で、情報を広げたり、関連づけたりしているんです。
一夜漬けの落とし穴：バランスが崩れた学び方
一夜漬けって、まさに「フォーカスモード」全開の状態なんです。でも、これだけだと記憶にしっかりと定着しないんですよ。なぜなら、情報を広げて整理する「ディフューズモード」が欠けているからです。
情報をしっかりと記憶に定着させるためには、このフォーカスモードとディフューズモードのバランスが大切なんです。
強い記憶を作る秘訣：レンガとモルタルの例え
これを例えるなら、レンガを積んで壁を作るようなものです。レンガが情報、モルタルがその情報をつなぎ止める役割です。
フォーカスモードでレンガ（情報）をしっかりと積み、ディフューズモードでモルタル（関連づけ）を均等にしていくことで、強い壁、つまりしっかりとした記憶が作られるんです。
でも、一夜漬けのようにレンガが不均等だったり、モルタルが適当だと、壁はすぐに崩れてしまいますよね。
学びは筋トレと同じ：緊張と弛緩の重要性
さらに言えば、フォーカスモードは「緊張」、ディフューズモードは「弛緩」とも言えます。これって、筋肉を鍛えるときと同じなんです。
筋トレでは、筋肉を緊張させるだけではなく、適度に緩めて休ませることが必要ですよね。
緊張と弛緩を繰り返すことで、強い筋肉が育つように、学びにおいてもフォーカスとディフューズを交互に取り入れることで、強い記憶や知識がしっかりと育っていくんです。
コツコツ学ぶことの大切さ：安定した成長を目指して
だからこそ、少しずつでもコツコツと継続して学ぶことが重要なんです。毎日の積み重ねが、強くて安定した記憶を作り上げるんです。
フォーカスモードでしっかりと学び、ディフューズモードでそれを整理して関連づける。このサイクルを繰り返すことで、知識が確実に定着していきます。
だから、焦らずに毎日少しずつ学び続けることを大切にしてみてくださいね。
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ここからは、私のレッスンのお話です。
興味ない方は、スルーしてくださいね。
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価値をお届けする自信があります。
英語の話し方や発音は、
「きれいな英語を聞いてたら自然に上手くなった」
ってことは起こりません。
その証拠に、英語圏在住歴が数十年で
しっかりと日本語訛りをキープされている方が
た～っくさんいらっしゃいます。
いまどき、YouTubeやNetflix、
音声教材なんてごろごろありますので、
大人になっても聞いているだけでうまくなったよ、
って方が時々いますが、
それって実は陰ながらいろいろ工夫した結果です。
でも、本人はその工夫を意識できていない
効率的な練習方法をなんとなく編み出して
できるようになったけど、
何がどうよかったかなんて、
本人はわかってません。
なぜなら、
「自分のやり方と他の人のやり方を
比較したことがないから」
私が伝わる英語の話し方と発音を教えられるのは、
「私は自分がやってきたことを
全部詳細に覚えているから」
であり、
英語の先生として
「自分の習得方法を
5,000名以上の他の人それぞれの方法とを
詳しく比較してきたから」
なんです。
伝わる英語の話し方は
泳いでる人をどれだけ見ていても
泳げるようにはならないように、
何が有効かがわからないと、
練習の仕方ですらわからないです。
難しそうに思えるのは、
やったことがないからだけです。
話し方と発音は、理論とやり方がわかれば
実はとっても簡単。
気づきが多く、すぐに上手になるので
やる気も持続します。
発音がうまくできるようになると
英語が思わずパッと出てくるようになり、
英語が話したくなるし、
今まで聞こえてこなかった音が
ウソのようにポンポン耳に入ってきます。
英語の体系的な発音は、
きちんと網羅して学ぶことをおすすめします。
これが出来ていないと、延々と迷いますので、
「日本人なんだから、日本人訛りでいいっしょ！」
と適当に発音をやっていると
どこまで行っても頭を打ち続けます。
できるだけ早い時点で発音をマスターしていきたいですね。
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