【 休みなのに、一歩が出ないなぁ… 】

【 休みなのに、一歩が出ないなぁ… 】​
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巷はGW真っ只中ですが​
いかがお過ごしですか？​
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去年の今頃は刈り払い機とチェーンソーで
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邪魔な草木を伐採しまくりましたw​
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今年はある程度、４月中に出来ていたので​
気持ち的にはだいぶ楽ですね。​
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今年は雨模様と外出自粛の影響で​
不自由感を感じてらっしゃる方もいるかな？​
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今年のGWは​
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「自粛で太ったからダイエットするんだ！」とか…​
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「体力づくりにジョギングするんだ！」​
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そう息巻いて​
「ダイエット」や「体づくり」のため
今までの状況を​
「変わろう」とか「改善しよう」と​
しているのではないかと思います​
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でも…​
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「最初の一歩が出ない」​
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こう言うことはよくあることです。​
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜​
生活改善や新しい事に​
チャレンジする事ができなくなる理由として​
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「意思の力」が不足する​
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という事があります。​
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜​
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これは何かというと…​
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「これをやる」​
「やってみよう」​
「〜するためには」
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これには「意思の力」が必要で​
これがないと、ヤル気が起きません​
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「意思の力」簡単にいうと​
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あなたを行動させるための「燃料」だと​
思ってくださいね。​
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基本的に「意思の力」は​
ストレスを感じる・対応すると減ります​
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「嫌な人に挨拶した」​
「やりたくない作業をする」​
「辛いけど、ちゃんと責任を果たす」​
「やりくない事や嫌な事を想像する」​
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こうして行くと順々に減って行く​
なので、普通に仕事しただけなのに​

家に帰ってくると何もしたくなくなる​
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「意思の力」を使い果たしている​
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そういう事になります ​
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また、こういうパターンもあります​
「親から文句を言われました」​
「会社で問題が起こり、対応した」​
「彼女と喧嘩した」などなど​
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ストレスが高い​
こうした場合は大きく減ります​

実際、こんな事あると
ヤル気が失せてりしますよね​
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1日で使える「意思の力」は​
あまり多くないのです​
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減らさないためには​
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「根を詰めすぎない」​
「気を使う人といない」​
「嫌な事をしない」​
「嫌な環境に行かない」​
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大きなダメージを受けないためには​
「問題を放置しない」
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そういうことも必要になってくると思います​
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そして、回復するためには​
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今年のGWは
外出自粛を逆手に取って​
家で出来る事を中心に​
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「好きな事をやる」​
「リラックスする」​
「よく寝る」​
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これらを行い、効率よく​
「意思の力」の回復のチャンス​
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回復した「意思の力」を使って​
新しいことを始める​
チャンスのGWにする事もできるかと​
​

あなたなりのやり方​
減らさない方法と回復する方法を​
考えてみてくださいね​
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