【国試対策・母性看護】妊娠中の食事
第101回過去問題 午後 084より
こんにちは！
えい＠看護学生🩺です〜
毎日勉強・実習・バイトなど！皆さんお疲れ様です♪
今日の投稿は
「母性看護国試対策！ 妊婦・授乳婦の栄養摂取付加量」
です！
栄養学は学校でさらっとしか勉強しなかったから
付加量なんて全然忘れた！笑笑
復習しないとな〜と解いてて思いました笑
辛い時もあるかもしれないけれど、一緒に乗り越えましょ〜‼︎
では早速本編に入ってきます😁
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設問
妊娠中の食事について適切なのはどれか。
1. 鉄の付加量は授乳期よりも少ない。
2. 塩分摂取量は10g/日を目標とする。
3. 葉酸は妊娠初期の摂取が重要である。
4. エネルギーは妊娠中期の付加量が最も多い。
5. カルシウムは20歳代女性の平均摂取量の約3倍の摂取が望ましい。
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＜解説＞
1. 鉄の付加量は授乳期よりも少ない。
→❌
妊産婦の鉄の付加量は「日本人の食事摂取基準(2020版)」より
妊娠初期：2.5mg
中期後期：9.5mg
授乳期：2.5mg
2. 塩分摂取量は10g/日を目標とする。
→❌
塩分摂取量に付加量はない！
なので成人の塩分摂取目標量と同じ「６.５g未満」
減塩は妊娠高血圧症候群の予防にもなるし、食塩の取り過ぎには注意！
実習の妊婦さんの観察項目にもなるし良いんじゃない？？笑
3. 葉酸は妊娠初期の摂取が重要である。
これが正解！
→妊娠初期に不足すると、神経管形成障害に関連することが指摘されている。
⭐️葉酸の妊婦付加量：240μg(成人女性の２倍摂取しないといけない)
→卵、いちご、ブロッコリー、ほうれん草など
妊娠初期はつわりがひどいママも多く、匂いがきついと食べられない…
だから、匂いや味に癖がないものをお勧めすると良いのかも！
4. エネルギーは妊娠中期の付加量が最も多い。
→❌
妊娠後期が一番付加量が多い！
妊産婦のエネルギーの付加量は「日本人の食事摂取基準(2020版)」より
妊娠初期：＋50kcal
妊娠中期：＋250kcal
妊娠後期：＋450kcal
授乳婦 ：＋350kcal
※どの身体活動レベルでも同じ！
5. カルシウムは20歳代女性の平均摂取量の約3倍の摂取が望ましい
→❌
カルシウムは妊婦・授乳婦でも付加量はない！
成人女性の推奨量は650mg /日
逆に多量に摂取しちゃうと尿管結石の可能性があるから注意！
しかし、妊娠高血圧などで、胎盤の機能が落ちている人は、積極的にカルシウムを摂取することが望ましいよ！
＜代表的なカルシウムを多く含む食品＞
・ヨーグルト
・ごま
・しらす干し
・小松菜
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