シュワっと集中力

「ひと粒で変わる集中力のシュワっとスイッチ」

夏祭り　浴衣姿で手にするラムネ瓶。ビー玉がコロンと鳴る音とともに、しゅわしゅわと弾ける炭酸の爽快感——そんな情景を思い浮かべる人も多いでしょう。でも、今日お話しするのは、もうひとつの「ラムネ」。手のひらにコロリと転がる、小さな白いお菓子のほうです。

このラムネ、実は私たちの集中力を支える隠れた名脇役なのをご存じですか？

「なんだか頭がぼんやりする」「集中が続かない」「気づけばスマホをいじってる」——そんな経験、誰しもあるはず。仕事や勉強を頑張ろうと思うのに、気がつくと窓の外をぼんやり眺めている……。そんなとき、ラムネをひと粒、ぽんっと口に入れてみてください。じんわり溶ける甘さとともに、まるでスイッチが入るように頭が冴えてくる——そんな感覚、味わったことはありませんか？

その秘密は、ラムネの主成分であるブドウ糖にあります。ブドウ糖は、脳にとってのエネルギー源。摂取後わずか5〜10分で脳に届き、考える力をグッと底上げしてくれます。私たちの脳は、1日に約120gものブドウ糖を消費すると言われており、これが不足すると「ミスが増える」「考えがまとまらない」「イライラしやすい」といった症状が現れることも。特に試験勉強や締め切り前のラストスパート、長時間の会議など、集中力が求められる場面では、こまめなブドウ糖補給がカギを握るのです。

しかも、ラムネはただの甘いお菓子じゃありません。記憶力をサポートする効果も期待できるんです。脳に十分なエネルギーが供給されると、情報を整理しやすくなり、学習効率もアップ。暗記が必要な試験前や、プレゼン準備にも心強い味方になります。

さらに、判断力をキープするためにも、ラムネは役立ちます。会議や商談で即断即決を求められるとき、脳がエネルギー不足だと判断が鈍ってしまうことも。そんなときにラムネをひと粒——すると、脳の働きがシャキッとして、思考がスムーズに回り始める。おまけに反応速度も上がるので、試験やスポーツの場面でも一歩リードできるかもしれません。

手軽に食べられて、すぐにエネルギーチャージができるラムネ。実は、ただの懐かしいお菓子ではなく、**「集中力を呼び覚ます小さなスイッチ」**だったのです。

仕事や勉強に煮詰まったら、一息ついてラムネをひと粒。口の中でホロリとほどけるその瞬間、きっと頭の中もスッキリ晴れ渡るはずです。

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