外食時に気をつけたいのはカロリーでなく○○○

stand.fm

外食で罪悪感が出てしまう。
　
　
「えっ！？こんなカロリー高いの？」
　
　
「低糖質がいいんだよね？カロリー抑えて。」
　　
　

そんなこと気にする必要ないです。

　
　

もしも、外食におびえている
そんな方は「カロリー」に踊らされている？！
　
　　
　
摂取カロリー計算に踊らされて、
「あぁ。もうこんなに食べちゃった！
　あと200kcalしか食べちゃダメなんて～。」
　
　
「これは600kcalだから、
　それよりも少ない400kcalのおそばにしよう。」とか。

　
　
カロリー神話は崩壊しています。
　
　
あれは、エネルギーの単位ですから、
太りやすい食事が高エネルギー食っていうのは
どうにもこうにも雑な解釈じゃありませんか？
　
　
パンはパンで、
おなじカロリーの
アンパンとクリームパンなら
どっちが太りやすいですか？
　
　
そりゃ、クリームパンですよね？
　
　
じゃあ、カロリーのその中身はー。
　
　
糖質＋悪い油があるか否かが、
太りやすいかどうかを決めます。
　
　
つまりは、気にするべきものは、
「悪い油」の存在ですよね。
　
　
自分の満足感に問いかけて、
今日は「悪い油」を避けても
外食楽しめる～♪
　
　
と言う日を設けつつ、
カロリーとはおさらばすると良いでーす！
　
　　

本日は以上です。
　
　　
　
それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　

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