「この腹の肉なんとか落とさないと。」

　
　
そういう相談多数でありまして、
　
　
大体きまって、次にー。
　
　
「どんな腹筋がいいですか？」
　
　
みたいなこともセットで聞かれます。
　
　
　
でも、お腹の皮下脂肪を落とすのには、
腹筋ではなく・・・
　
　
実は！
　
　
スクワットがおススメです！　
　
　　
っと、その前に、　
まず、言えることは
だれでもシックスパックは作れるということ。
　
　
凹凸がくっきりと、
ぼこぼこにしたい！
　
　
と、なると、腹筋も必要だし、
それはまぁまぁな努力がいるのですが、
　
　
うっすらポコッとしてるね。
　
　
くらいの細マッチョなら、誰しもがなれます。
　
　
「私は腹筋、全然ないんで！」
　
　
と、言えど、腹筋はやはりあって、
（この場合は腹直筋）　
皮下脂肪がなくなれば、腹筋はあらわになるわけです。
　
　
　
・・・
　
　
じゃあ、皮下脂肪をどう落とすか。
　
　
細かなお話は音声に落とし込みましたが、
ざっくりと言えば、
皮下脂肪は定期預金だと考えて下さい。
　
　
今や、銀行に預けた定期預金って引き出すのに
かなりめんどくさくないですか？
　
　
わざわざ銀行の窓口が開いている時間に、
銀行に行って、
用紙を書いて、
ハンコを押して、
やっと手に入ります。
（スマホ、ATMでピッとはいきません）
　
　
　
身体も同様で、
一度、皮下脂肪になれば、
よっぽどの条件がそろわないと、
普通の日常生活は、
腸に近い内臓脂肪を使えば十分事足ります。
　
　
　
なので、
　
　
身体の中でエネルギー切れになったタイミングを狙い、
エクササイズをして、
　
　
「やべー！皮下脂肪からエネルギーもってこーい！」
　
　
と、身体に促してあげる必要があります。
　
　
この時、どんなエクササイズがいいのか？
　
　
エネルギー消費が多いエクササイズが良いに決まってます。
　
　
ではー。
　
　
腹筋　vs　スクワット
　
　
だと、どちらが多くの筋肉を使いますでしょうか？
　
　
　
その通り！
　
　
スクワットなんですね～。
　
　
そう、考えたら、最初のタイトルの意味が
わかっていただけるんじゃないでしょうか。
　
　
じゃあ、どんなスクワットが
おススメかは音声聞いてみてくださーい。
　
↓
　
　
　
　

　
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