女性が人生で太りやすい３つの時期

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太りやすい３つの時期

自分の意思とは無関係で！
女性には人生に太りやすい時期が
３つあります！


煩わしい前説はすっ飛ばし、
その３つとはズバリ！

・ 思春期
・ 妊娠期
・ 更年期

この３つの期の共通点。
意思とは無関係。
女性限定。


ということは？



そうです！
太りやすい時期を
作り出しているのは
「女性ホルモン」


女性ホルモンについては、
ダイエットに必須知識です。


女性ホルモンを話すにあたり
必要な生理のこと。



皆を悩ます生理は
女性ホルモンのせい( おかげ？)
で起こりますよね。



自分の意思とは無関係に
常に「赤ちゃんを宿す準備」を
身体がしているということ。


・・・

思春期

　
思春期は生理が始まり、
女性ホルモンの分泌が増えます。
　　
　　
この時期の食欲旺盛さは凄まじいらしいですね。
（私の娘は８歳なので、聞いた話しかしらず）
　
　
でも、身体を作る上で
食べることはとっても大切なこと。
　
　
散々言っていますが、
糖質だけで太ることはありません！
　
　
糖質＋悪い油
　
　
が、加わると太ります。
　
　
だから、無理なダイエットするのではなく、
何が悪くて、何が良い油なのかを
大体でいいから知ったうえで、
いっぱい食べたらいいんです。
　
　
この時期はボンキュボンを
女性ホルモンの「エストロゲン」様によって
作られていきますから、
お腹は赤ちゃんを宿すスペースのために
あけておこうとして、気になる二の腕、太ももなど、
皮下脂肪を貯めこみます。
　
　
生理周期における
「ダイエットチャンス」
みたいなお話は明日に回そうと思います。
　
　
・・・

妊娠期

　
妊娠期の時期も
エストロゲンは増加します！！

そりゃもう大幅に。
　
時期によっては妊娠してない時の
１００倍にもなります！
　
　
そりゃ、赤ちゃんの分の栄養も
摂取しなくてはいけないので、
食欲コントロールが大変になりますよね。
　
　
12/1の投稿で、
産後ダイエットの話で触れた文献では、
産後に体重が戻らなかった群は
妊娠で１０ｋｇ以上増えた方が多かったらしいです。
　
　
その他も出産のためには
体重増加１０ｋｇ未満と言われますよね。
　
　
しかも、出産後は
がく―――ん！！っと。
エストロゲン様がいなくなります。
　
　
そりゃ、毛も抜けるわ。
体調不良になるわ。
気分はうつになりやすいわ。
　
　
みんなで支え合いましょうね♪
　
　
・・・

更年期

　
この時期はもうですね。

　
「身体が生まれ変わる」
　
　
と、言っても過言ではないと思います。
　
　
エストロゲン様が少なくなり、
閉経後の身体はもう、別ものです。
　
　
その扱い方が難しいと
容易に想像できます。
　
　
できますよね？
　
　
あれだけ、日々変化を与えていた
エストロゲンがなくなれば、
別の反動が起きまくりますよね？
　
　
でも、当事者になっていないと
分からないこと多々ありますよね。
個人差もあるし。
　
　
でも、
凄い変化が身体では起きる。
　
　
という想像は誰もができるはず。
　
　
どうしたらいいか？
　
　
一言で語れるかーい！！
　
　
なかなか周りからは話をよくよく
聴いてもらえないかも分かりません。　
　
　
傍にいる人は優しさＭＡＸでいきましょうね♪
　
　
ということで、
本日はただの情報になっちゃって
ごめんなさーい。
　
　
以上です。
　
　
※ いつもいいね！と、コメントありがとうございます。
　文章では現れていないのが悔しいですが、
江口はいつも心では大騒ぎして喜んでおります！
　

それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　

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