遅読譜法　

遅読譜法：テンポに入る練習法

しばらくはエフォートレスギターの概要を
書き続けていますが、

「遅読譜法」とは一体何なのか？
わからない部分もあるかもしれません。

正直に言うと、ぼく自身、
すべてを理解しているわけではない。

考えすぎると手が止まる。

だから、とりあえず書くことを
続けているだけ。

実はこれそのものが遅読譜法の核心でもある。

遅読譜法とは

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「テンポに入る」こと。

止まらず、今できることを淡々と進めるだけ。

振り返りはあとでもできるけど、

今この瞬間に「やれること」だけに集中する。

それがスペースになる。

遅読譜法のメリットとデメリット

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メリット

• 超スローテンポで練習することで、
身体の無駄な負担に気づき、技術が楽になる。
• 精度や安定感が格段に向上する。
• 集中力がつき、私生活にも影響が出る。
• 最後まで止まらずに継続する力が身につく。


デメリット

• 疲れる。
• 一曲にかかる時間が3倍ほどになるので、
まとまった時間が必要。
• 心が騒がしいとできない。精神的な安定が求められる。
• 楽譜を読む力と指板の音を覚える
前提が必要。

遅読譜法のコツ：4つのポイント

1. 先読み

楽譜の一歩先をぼんやり眺めるだけでいい。
細かく見る必要はない。
スペースの範囲内で「ぼやっと」
していればOK。
慣れると、目の前の音符だけに縛られず、
全体の流れが見えてくる。

2. メトロノーム

BPM30～50の超スローを基本に使う。
デジタルメトロノームが便利。
「メトロノームは本来の音楽とは関係ない」
とも言われます。

そのとおりです。
しかし、大事なのは用い方。
それ次第で集中力を
誘導してくれる道具になる。
特に、最後まで止まらずに弾く
慣性力にメトロノームは最適。
録音しながら練習するのもおすすめです。

3. 録音
スマホやアプリを使って気軽に録音する。
ぼくは「スピードチェンジャー」と言うアプリを使っています。
録音した音を聴いて自分を振り返ることで、
新しい発見がある。
リヴァーブをかけると良い音で聴けるから、
やる気も出る。
遅く弾いたものの
速度をあげて聴いてみてください。

4. テンポの探究
テンポには2つの意味がある。
ひとつは「BPM」などの単なる数字。
もうひとつは、「今この瞬間の充実した感覚」。

遅読譜法では、まずはBPMのテンポ
（メトロノーム）から練習を始める。
それに慣れてきたら、メトロノームなしで
「自分のテンポ」に入る。
演奏が自然になる。
両方とも追求する価値がある。

結論：遅読譜法の可能性

遅読譜法はまだ発展途上。

でも、その可能性にはワクワクしか感じない。

「テンポに入る」というシンプルなことが、
技術や心の在り方を変えていく。

ゆっくりを徹底する。

少しの量をこなせば脱力も自然に身につく。

ゆっくり考え、ゆっくり動く。

疲れますが、効果も抜群です。

そんな方法です。



今日もまとまっていないけど、

これでいいんだと思う。

次の練習では、
ぜひこの遅読譜法を試してみてほしい。


新しい発見があるはずです。