うつが酷い

鬱だーーーーーせめて症状をnoteに書いておこう。

元々ADHD気質を持っているワタクシが、鬱と対人恐怖症を発症してから早7年半。病院には行ってないけど、学校のカウンセラーの人と話したり、ネットで調べたりしてこれだろうなとほぼほぼ確定しています。

対人恐怖症のほうは比較的克服してきたんだけど、鬱はずっと悪くなったり良くなったりを常に繰り返している（これはもしかして双極性障害なのか？）。そして最近また特に症状が酷いです。

とくに最近酷いのは、奇声を発してしまいがちなこと。
「死にたいーー」とか「いやだーー」みたいな意味がある言葉だったらまだいいんですが、ほんとに「きぇーーーー」とか「あーー」「うーー」みたいなことを無意識に発してしまっていて、人に見られて恥ずかしいです。バイト中にも結構やってるみたいで、ほかのバイトの人から変な目で見られています。

一方で急に喋れなくなる時もあります。
一人の時は、というか大学にいる時は常に1人なので全く問題ないのですが、彼氏と一緒にいる時に急に喋れなくなってしまって、脳内では言葉が出てきてるのに、口が動かなくて困りました。
あとその時に手をギューッて握られたのですが、本能的にその時だけ握られるのが嫌すぎて振りほどいてしまいました。これは何故か分かりません。

あとは不眠症が少し。
疲れてる時に早くて夜の1時、何も無い日だと3時から朝6時ぐらいまでしかちゃんと寝られません。
夜は寝ようと思うと、自分の心音がうるさくて寝られません。自分が生きていて、血が流れてて、心臓が動いて活動していると思うと気持ち悪くてどきどきしてしまって、余計に心音が早くなって寝られません。あと、多動症だからか、目を瞑って数秒おきに肘を曲げすぎている気がして伸ばしたり、抱き枕の位置が悪い気がして直したり、髪の毛が首元に溜まりすぎている気がして避けたり、パジャマにシワがよって背中が気持ち悪い気がして起き上がったり……などなどのことをしていると全く落ち着けません。

朝は誰かが活動しはじめるとその音で起きてしまって、1度起きてからは惰性で二度寝するときもあるけど、ずっとうたた寝って感じでまともに疲れが取れません。
先日風邪をひいて、風邪薬を飲んだらその副作用の眠気でやっとちゃんと寝られました。
薬を飲んだ方がいいかもとか思ってるけど、薬を探して買う元気がありません。

そのくせ、この間はバイト中に本当に眠過ぎて立ったまま倒れるかと思いました。
さすがに危機を感じたので裏に入って座ったら、ほぼ気絶みたいな感じで寝てしまって、最悪でした。バイト中に、しかも休憩中でもなんでもないのに寝てしまった、さいあく
一応何食わぬ顔で出ていきました。

最近は本当に常に家にいたいのに、何かしらの予定があって外に出なくちゃいけなくて本当にダメです。
髪の毛も洗わなきゃと思ってても洗えないし歯もまったく磨けてないし、今まで頑張ってたスキンケアもほとんど出来ていません。それなのに人と会わなくちゃいけないのがストレスです。
何も無い日はずっと布団で横になっています。
好きなゲームも、すこし活動的になっている時はできるけど、ベッドにいるときはスタート画面を開いただけでやる気がなくなってすぐやめてしまいます。
だから、ほんとにただただ壁を見ているだけの時間が沢山あります。
ご飯も準備できなくて、出前ばっかりです。
でも、ストレスでたくさん頼んでしまって、たくさん残してばっかりです。おなかいっぱいになっても食べ続けて、それで気持ち悪くなったら吐いての繰り返し。

本当は起きてからと帰ってからはすぐお風呂に入るのがルーティンだったけど、最近はその元気もなくて服のままベッドに乗るようになってしまった。ルーティンが崩れるのもストレスで、でもできなくてストレス。

バイトが本当に嫌でやめたいけど、次のバイトが決まらないとやめられないし、でも次のバイトを探す元気がない。こういう時に探していいなと思うところはだいたいミスってるし。
でもやっとひとつ応募してみました。落ちたらどうしよう

私が自分で稼げなくなったら学校に通えなくなるので、バイトはやめられません。しんどい

明日もバイトです。鬱です。

今もこれを1度投稿した後に寝ようと思いましたが、目を閉じるとこの記事の内容が頭の中をずっとぐるぐる回って、そういえばあれも書かなきゃ、これも書かなきゃという強迫観念が襲ってきて、10回も20回も書き直しています。全く眠くないです。寝られません。