夜のおとも

寝る直前までスマホでなにかを読むのが大好物な私なんですが、欲望に任せてやってしまうと翌日のパフォーマンスに影響が出ます。

同じ睡眠時間でも、スマホ「有り」入眠したときと「無し」入眠したときの翌朝の目覚め、日中の機嫌、意思決定、全てにおいて"なんか違う"と感じるのです。

放っておくとスマホ入眠をしてしまうので、私はそうならないようにあえて寝る前に別のルーティンを挟んでいます。