ヨガアート®で呼吸が楽に！
ヨガでもピラティスでも
呼吸が苦しかった方へ
ヨガアートなら呼吸の原理が分かり、呼吸法への苦手意識がなくなるはずです。
通常の解剖生理学的な見解からの呼吸の原則だけでなくエネルギーの流れをイメージした呼吸法も使用しています。
呼吸をより意識的に活用することで背骨のダイナミックな動きと連動させることができ、練習の効果が高まります。
ヨガアートの呼吸は、各動作を通してゆっくりとスムーズに流れるようにすることが最重要ポイントです。
よくある通常のヨガでの呼吸の指示に無理に連動させる必要はありません。
そのため、通常のヨガクラスで息苦しさを感じる方にも、呼吸による全身の流れを重視してもらいやすくなっています。
呼吸の脈動は体全体の収縮と拡張、つまり、あるポジションから別のポジションへと優雅に流れながら、根づいたり引き上がったりする波と連動します。
吸う息は背骨の後ろ側を通り頭頂に抜け、吐く息は身体の前面を通り下に抜けていきます。
シンプルな基礎の呼吸だけでなく、各ヨガアート原則に設けられた呼吸の内訳は、決められたカテゴリーに規則通りに当て嵌めるのではなく、心身の状態のサポートとして自由な形でミックスされ適宜利用されます。