◆書く事のメリットデメリット
●メリット
過去自分がどう思っていたかわかり今の自分がツッコミ入れられる事が多い。
矛盾を見つけたり疑問をもてるのも効果的

●デメリット
視覚的になる分、ダミーの気持ちが書かれる場合がありそこに引っ張られてしまうまた依存的習慣になる事もある。