5/6 zoomトレーニング配信

緊急事態宣言も延長されてしまいましたね。
覚悟はしていましたが、また1か月弱となると気持ちが滅入ってしまいそうになりますよね。

島田、山下のセッションを基本無料で公開しちゃいます！
（基本的に2人のやりとりを見聞きしていただく形となります。各セッション終わり際に質問タイムを設けております。）

トレーニングと聞くと厳しいイメージかもしれませんが、今回は気軽に取り組めるものばかりです！

腕立てができない...、腹筋ができない...
こういう人ほど来ていただきたいです！

在宅続きで猫背気味の方、腰痛になってしまった方、肩が凝ってしまった方、あるいは綺麗な姿勢や体つき、正しい体の使い方に興味がある方は是非。

【テーマ】
自粛期間明けに前より動ける身体を作ろう！

【日時】

5月6日（水）

第一部　コリ改善、ストレッチ、動き作り
14時〜（配信時間45分）　

14:00〜14:05
ZOOM接続確認、事前説明、自己紹介

14:05〜14:35
コリ改善、ストレッチ、動き作り

14:35〜14:45
第二部の説明、簡単な質疑応答、etc

トピック: 5/6 無料配信① mobility & activation

時間: 2020年5月6日 02:00 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/77740380318?pwd=V0hraCt4ZGwrNGpSZ1lwYUFLblYvZz09

ミーティングID: 777 4038 0318

パスワード: 640158

〔休憩〕

第二部　筋力トレーニング
15時〜（配信時間45分〜最大1時間）　

15:00〜15:05
ZOOM接続確認、事前説明、自己紹介

15:05〜15:35
コリ改善、ストレッチ、動き作り

14:35〜14:45
簡単な質疑応答、etc

トピック: 5/6 無料配信② strength training

時間: 2020年5月6日 03:00 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/87499263666?pwd=V24vbHpsS29uTDlPZ1J3dGxna1JUdz09

ミーティングID: 874 9926 3666

パスワード: 403629

※2部制となっております。両方参加はもちろん、片方だけっていうのもありにしてます！

【方法】
zoomを用いたトレーニング。
基本的に島田、山下のやりとりを見聞きしながら、取り組んでいただきます。
事前にアプリをダウンロードしていただくか、PC版をブックマークしてください。
時間になりましたら各回のURLをクリックしてスタートしてください。
一部と二部の間は休憩があり、ミーティングURLが変わるのでご注意ください。

【必要なもの】
○飲料
○バスタオル
○椅子（バランスボールでも可ですが壁に押しつける等、安全に配慮してください）
○zoomができる環境

【費用】
○無料

【注意事項】
○安全第一でお願いします
○怪我や体調不良は自己責任となります。御了承ください。
○痛みや体調不良感じたらすぐに運動を中断してください。
○途中抜けokです。
○基本的に質疑応答以外は山下と島田トレーナーの音声のみONにしております
○バランスボールは壁に押しつける等、安全に配慮して使用してください。

基本無料ですが、ご支援いただける方は下にあるサポートするボタンよりご支援いただければ幸いです。