小児の便秘症における食物繊維の考え方

・食物繊維の不足は便秘の原因ですか？
・食物繊維をきちんと摂取すれば、便秘は改善しますか？
・実際にどのくらい食物繊維を摂取すれば良いのでしょうか？

小児の5〜20%は便秘症を経験すると考えられています。このため、小児科外来ではよくみかける疾患の１つです。

食べたものが消化され、最終的には便になるわけですから、食事が便秘の原因の１つとして考えられるのは自然なことですし、また食生活を改善させれば便秘症が改善してくれるかもしれないと期待されるのでしょう。

一方で、小児の便秘症において食物繊維が治療として有効であるのか、どのくらい食物繊維を摂取すれば良いのか、どのような食物繊維が過去において研究が行われていたのか、をご存知の方は少ないかもしれません。

今回のnoteでは、
・食物繊維について
・便秘症の原因として食物繊維の不足がいわれるようになった理由
・小児（2〜15歳）の食物繊維の摂取量の目安
・実際に便秘症の改善に有効かを検討した研究の紹介
を中心に解説していこうと思います。

食物繊維とは？なぜ便秘に有効？