薄毛に悩むあなたへ

こんにちは！

RED鈴木です。

薄毛に悩む方は男女ともにいらっしゃいますよね。それがコンプレックスになったりします。

人によっては進行を遅らせることは出来ると思います。

その方法を今回はお話させていただきます！

薄毛になるには原因と対処

１．生活習慣が悪い

髪の成長には睡眠が大切なんです！！睡眠中に出る成長ホルモンは髪の成長にも大きく関わっています。睡眠不足や睡眠の質が悪いと成長ホルモンの分泌が低下し、健康な髪が生えにくくなります。睡眠は22時～2時が成長ホルモンのゴールデンタイムと言われています。その時間にしっかりと睡眠をとりましょう！

また、食事も大切です。外食やコンビニ弁当など偏った食生活を送っているとビタミンやミネラルなど髪に必要な栄養素がうまく摂取できず、健康な髪は生えてきません。積極的に野菜や魚などバランスのいい食事を心がけましょう！

２．ストレスが溜まっている

ストレスが溜まっていると、自律神経の乱れが生じる場合があります。自律神経とは血管の収縮に関係しているため、ストレスが溜まっていると血流低下を起こすことがあります。血流低下を引き起こすと上手く栄養が頭皮に行かず、髪が育たなくなってしまうのです。

ストレスは生きている中でどうしても現れるものだと私は思います。どう向き合って対処していくかが問題です。自分の時間をしっかりと確保し、好きなことをする、運動をする、アロマをたく・・・など気分転換をしっかりと心がけましょう！

ヘッドスパは血行を良くし、頭もスッキリして気持ちいいマッサージもしてもらえるのですごくおススメです！！

３．遺伝

両親や家族の方が薄毛でいるからと言って必ずしも100％遺伝するわけではありません。ですが、薄毛になってしまう場合は様々な原因によって引き起こされるリスクは高くなる傾向にあります。

上記のことをふまえ、どう対処するべきかまとめてみると

・睡眠はしっかりととる。質のいい睡眠を心がける。

・バランスのいい食生活を心がける。(サプリメントなどを使用してもいいと思います)

・自分のストレスの対処法を知る。

・スカルプケア商品を使ってみる。

是非参考までに試してみて下さい♪