今日は、自分をいじめるのをやめてあげましょう

自信を持つってどういうことですか？

自分を好きになるって、どういうことですか？

時々聞かれる質問です。

どちらも、
どうやったらいいのかよく分からないのに、
幸せになるためには重要な要素のようです。

しかも、
難しいんですよね。

私たちって、
とにかく自分に対する批判がたくさんあります。

ああすればよかった、
ああ、私はなんてダメなの、
きっとこんなんじゃみんなに嫌われてしまうわ。

そんな感じで、
自分ができなかったこと、失敗したことを
とにかく
意地悪に見てしまいがちです。

頭の中では、こんな顔で、自分を責めているかもしれませんね。

でもそのままだと
自信をつけるどころか、
自分をますます嫌いになっていってしまうことでしょう。

だから、
少しでもいいので、
自分をいじめるのをやめましょう。

少しでもいいので、
自分をやさしく見つめてあげてください。

失敗したら、
そんな自分を責めるのではなく、
頑張ったところや
失敗して悲しい、悔しい気持ちを
うけとめてあげてください。

少しだけ自分を見つめる目を
変えてみるだけで、
自信は少しずつついていきます。

ドラマセラピーでは、
どんなときでも
感情を一番大切に扱います。

感情が
その人の状態を一番表しているからです。

今週は、
自分の感情に敏感になっていてください。

怒っても
イライラしても、
落ち込んでも、
悲しんでも、

ポジティブな気持ちと
同じように
そういう感情を
受け入れて、
それでいいんだよと
言ってあげてください。

怒ってるんだね、
そうだよね、
そんなこといわれたら
怒るよねー。

って
世界で一番自分を分かってくれる
親友みたいに、
自分をなぐさめてあげてください。

自分をいじめない一週間。
どんな時間になるでしょう？

今日もお読み頂き、
ありがとうございました。

あなたのドラマがもっともっと素敵に輝きますように。