【腰のセルフケア】腰を後ろから押しても、揉んでも治らない人は前から攻めると劇的に回復する秘剣。～片方の腰がつっぱる、引っ張られるような微妙な痛みにはコレで98.7%回復するので教えておくことにした。

オナカ前からの「腸腰筋リリース」といっても色々ある。
もっとも簡単で効果的な方法を紹介する。

【腸腰筋はケアしないと体内時限爆弾】となりえる。猫背になって呼吸の浅さ→自律神経の乱れなど全身に波及するからである。

しかし、ご安心を。本コラムの内容を知れば劇的な改善ならぬ、パフォーマンスUP！が見込める。腰の悪さによっては電撃系の激痛だが、それが効いている。癒着が剥がれている証拠だからな。

この腸腰筋の図だけ分かっていても意味がない！

本コラムでの対象者（ドハマり該当者）は、

❶デスクワーク多め：
❷座ってる時間が長い人：
❸生活には問題ないけど一定の姿勢だと痛い（違和感アリ）：

である。

では、いこう。