今酒飲んだら後で何もできませんよ～今だからこそできる習慣見直し

こんにちは、どっちゃんです。

この騒動が収まったら、

いつも通り会社のみんなで
パあーーっと飲みに行きたいな。

いつもみたいに会社帰りに
一杯ひっかけたいなと思っている方。

今だからこそ、
その習慣を見直すチャンスなんです。
酒を飲むことは悪くありません。
身に沁みついた習慣が問題なのです。

毎日・毎晩酒を飲んでいた私が
克服した方法をここに共有致します。※

※写真は過去のものです。

●気が付いたら毎晩飲んでいた

新卒では入った会社は、

当時イケイケ系の会社で残業も多く

いつも帰宅は遅かったです。

自分の時間も少なく、

帰ったらご飯を食べて寝るの繰り返しでした。

キャリアを積むにつれ、

帰宅は早くなったものの仕事のプレッシャーは

日に日に強くなり、

そのプレッシャーから逃れるために

帰宅前に一杯ひっかけたりしていました。

これが習慣となり、

毎晩酒を飲むようになったです。

これがいわゆる『フラリーマン』ですね。

今はフラリーマンもできずに
皆さんはどうお過ごしでしょうか。

●酒を飲んでしまうと何もできないことに気づく

先日の自己紹介でも書かせて頂いたのですが、

昨年8月に右肩腱板断裂（インナーマッスル）

の手術で3週間程入院しておりました。

入院中はもちろん禁酒になりますので、

慣らしということで入院1カ月前から禁酒になり、
ノンアルコールビールのオールフリーでごまかしておりました。

オールフリーを飲んでいくうちに、

●飲み口がビールとそこまで変わらないこと

●飲んだ後も眠くならずに、好きな読書やイラストも書けること

●ランニングやスポーツのあとで、車を運転中でも飲めること

●カロリーゼロなので、飲んでも太らない。

などメリットしかないことに気づきました。

裏返せば、酒を飲んでしまった後は、

好きな事ができなくなってしまうのです。


仕事のストレスや

疲労の軽減のために飲むビールは

本当においしいです。

しかし、

一時的な快楽やプレッシャー

からの解放のためだけに飲むと

その後の自分の楽しみなどは
何もできなくなってしまいます。

できるにしても、

素面の時ほど心からは楽しめないと思います。

●酒を飲む習慣を変えるとどうなる

まず、何もしなくても痩せます。

缶ビール350mlのカロリー（目安です）で

約140kcalです。

これを他の飲食物で表しました。

おにぎり（梅）、

マクドナルドのソフトクリーム、

食パン6枚切り1枚、

ヤマザキナビスコOREOストロベリー、、、etc

極端な例ですが、

会社帰りに缶ビールを飲むということは、

これらを食べたりしているのと同じことになります。

見るだけでもお腹いっぱいですね。

この1杯を我慢するのではなく、オールフリーに変えるだけで痩せます。

更に、、、

運動とオールフリーの組み合わせは最強です。

下記に私の一例をお見せします

例）週1回のみランニング（10キロ）で
どう変わったか。

入院前：身長180㎝　体重78㎏（割りとがっちり）

オールフリー生活開始2020年2月～現在：74㎏

これぐらい簡単に変わりますよ。

嘘だと思う方は是非試してみてください。

●まとめ、オールフリー生活にすると良い事しかない。

アフターコロナ、、、

是非今までしてきた色々な習慣を見直しましょう。

今回ご紹介したのは一例ですが、

この方法で一人でも多くの方の人生が

豊かになれば幸いです。

※どーしても飲みたい時は、、、

やりたいことがすべて終わって一息つくときにしましょう。