✓7:10ー瞑想
瞑想を始めて約2ヶ月。瞑想をしないとソワソワするようになってきて、習慣として定着してきたようです。最近は身体の力を抜いてリラックス、脱力することが少しずつ上手になってきました。続けていると瞑想時間もだんだん長くなってきてます。日々練習ですね。