栄養療法1ヶ月目&鈴木ゆゆうたさんの話

栄養療法をはじめて約1ヶ月。
正直こんなに続くと思ってなかった。

1番の変化は、過食が治まった。
栄養をきちんと摂れば空腹感は満たされるんだなぁと学びました。

メンタルは相変わらずだけど、まぁ焦らずに。

体重は計らない！
減ってないとそれがストレスになるから！
どのくらい痩せたかは定かじゃないけど、フェイスラインがスッキリしてきたし、鏡見た時ちょっと痩せたなぁって思う。

でもまだまだ肥満だからせめて平均体重にはなりたいな。

ダイエットが第一目的ではないから、食べてもいい物はお腹いっぱい食べてます。
だから食に関してストレスもない。

炭水化物も量を減らして食べてます。

素焼きナッツとかロカボチョコを持ち歩いていて、お菓子食べたくなった時はそれを食べると満足するし、
糖質ゼロ麺でパスタ作れば普通にパスタ食べた気になるし。

食べないんじゃなくて、代わりとなる物を探すのが上手くなった。

なにより、朝起きてから夜寝るまで食べまくっていたのにそれがなくなりました。

仕事終わりにジャンクフードやコンビニのホットスナックを食べながら帰るのが日課だったのに、今では家帰ってからちゃんと野菜とか鶏肉を茹でて食べてます。

なんという変化…！

栄養療法をすると、副作用として
ダイエット効果、爪が丈夫になる、
肌が綺麗になる、髪にコシがでる、など、
メンタル面が変化する前に
見た目の変化が現れるそうです。

たしかに痩せた。

はじめた頃は精神的に落ち込むことがあり、
珍しく食欲がなかったからあまり食べてませんでした。

ちょっと痩せたしこのままがんばろ…となったから功を奏した。

つらかったけど、いいきっかけだったなと今では思います。

太ってるのがコンプレックスだったし今もそうだけど、痩せて綺麗になるっていう伸びしろがあると思えば楽しみだ。

＊

話変わって、YouTubeでおすすめに出てきた動画がすごい刺さった。

鈴木ゆゆうたさんが視聴者の悩み相談を聞く、という内容なんだけど、最初は私には関係ない話だな〜(親が宗教に熱心で自分も強制させられた人生だった、と話す女性)と思いながら見てだんだけども。

この女性の悩み、私と考えてることと一緒だ…。

頼れる人がいない心細さ、
周りを羨んでしまう気持ち、
愛情不足で育ってしまったゆえに他者で埋めようとしてしまう…

え、これ私？ってなりました。

それに対してのゆゆうたさんの回答が素晴らしい。
本当は自分で自分にこう言ってあげたいのに
というセリフを全部言ってくれてる。

心にゆゆうたを飼おう。