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Audibleで井上 新八の「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考を聴こう。
実生活に取り入れたいと感じた箇所
・習慣を定着させたい時は既にある習慣とセットにすると効果的。(例:歯磨きをしながらスクワット)
・習慣を定着させたい時は最初は面倒に感じない程に行動を小さく刻み毎日必ずその行動を実行する(例:新聞を毎日読む習慣をつけたいなら、いきなり全部を読むのではなく、最初は新聞の一面を5秒眺めるだけの作業を毎日必ず続ける)