2024/5/17 日記

習慣チェック　
×1.日経新聞の見出しに目を通す
〇2.所有している株の値動きを確認する
○3.野球ニュースに目を通す
〇4.Audibleで書籍の朗読を聞く
〇5.今日使ったお金を全て家計簿につける。
〇6.クレカ明細と家計簿の照らし合わせをする
〇7牛乳か野菜ジュースか青汁を飲む
×8夜ご飯の自炊をする
×9.日記以外にnoteを更新する
×10.部屋の掃除を何かする
×11.1日2回歯磨きを10分
×12.1日2回マッサージ器による身体のケア10分
〇13.ポストを開けて郵便物の確認をする

歩数 29060歩
日中使ったお金　11171円

本日の睡眠記録
21:45 ～11:15 13時間30分

・今日の身体の状態〇
仕事中の身体の状態は可もなく不可もなく。仕事終わりは眠かった。歯医者の待ち時間30分間でうたた寝していた。

・入眠前の状態
電気をつけたまま落ちた。

・目覚め感◎
休日で完全に寝過ぎてしまったが、目覚め感は良い

読んだ本、聞いたAudible、見た動画
・世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

1日で良かったこと、嬉しかったこと(3つ)
・金曜日を有意義に使えた気がする
・パチンコで勝てた
・よく眠れた

１日の振り返り(あれば)
ピロリ菌検査の診断に行ったが、胃カメラをいれる、麻酔するなど話で聞いていたより大事な検査となったので一旦保留した。後からピロリ菌検査を勧めた父に確認を取ると、どうやら今は胃カメラを入れないでも保険適応外だが簡単に出来る検査もあるらしい。なのでとりあえずそっちで再度診察を受ける予定で行動する。