2024/5/18 日記

習慣チェック　
×1.日経新聞の見出しに目を通す
×2.所有している株の値動きを確認する
○3.野球ニュースに目を通す
×4.Audibleで書籍の朗読を聞く
〇5.今日使ったお金を全て家計簿につける。
〇6.クレカ明細と家計簿の照らし合わせをする
〇7牛乳か野菜ジュースか青汁を飲む
×8夜ご飯の自炊をする
×9.日記以外にnoteを更新する
×10.部屋の掃除を何かする
×11.1日2回歯磨きを10分
×12.1日2回マッサージ器による身体のケア10分
〇13.ポストを開けて郵便物の確認をする

歩数 13723歩
日中使ったお金　6239円

本日の睡眠記録
23:33 ～4:33 5時間

・今日の身体の状態◎
13時間寝たためか、疲れも取れて終始いい状態であった。ジムで1.5時間ほど汗を流した後に友人と合流してスーパー銭湯で身体を癒した。その後は居酒屋で軽く飲んでいい気分のまま帰宅した。

・入眠前の状態
友人と軽くお酒を飲み、電気をつけたまま落ちる。

・目覚め感◎
途中で目が覚めて電気を消した。その後、いい夢を見ていた最中に改めて目が覚めて起床した。

読んだ本、聞いたAudible、見た動画
なし

1日で良かったこと、嬉しかったこと(3つ)
・ジム通いの習慣が継続出来ている
・新規開拓で少し遠出したスーパー銭湯が良かった
・飲みでリラックスできた

１日の振り返り(あれば)
最近電気をつけたまま寝る日が続いている。noteを更新してから寝ないといけないと思って、電気を付けているが結局寝ている。更新時間などやり方を考える必要性がありそうだ。