2024/5/9 日記

習慣チェック　
○1.日経新聞の見出しに目を通す
○2.所有している株の値動きを確認する
○3.野球ニュースに目を通す
○4.Audibleで書籍の朗読を聞く
○5.今日使ったお金を全て家計簿につける。
〇6.クレカ明細と家計簿の照らし合わせをする
○7牛乳か野菜ジュースか青汁を飲む
○8夜ご飯の自炊をする
○9.日記以外にnoteを更新する
○10.部屋の掃除を何かする

歩数　18196歩
日中使ったお金　2754円

睡眠ログ 
1.前日の睡眠記録
・入眠前の状態
(初回のためなし)
・入眠までにかかった時間(初回のためなし)
・睡眠時間 (初回のためなし)
・目覚め感 (初回のためなし)
・睡眠の質
(初回のためなし)
・今日の身体の状態
(初回のためなし)
2.本日の記録
・入眠前の状態
眠気がピークだったためすぐにベッドに入った
・入眠までにかかった時間 (3分)
・睡眠時間(12:11～17:30 5時間19分)
・目覚め感(〇)
・睡眠の質

見た動画、聞いたAudible
・ゴブリンスレイヤー2(再視聴)　8～10話
・高橋尚成のHISAちゃん 【河原純一史上最高の投球！？】松井秀喜をど真ん中直球空振り！！その直後に河原を襲った悲劇とは？野球人生が変わった最高で最悪な1日【河原純一コラボ②】
・一流の睡眠

1日で良かったこと、嬉しかったこと(3つ)
・今日聞いたAudibleに従って眠くなったら即睡眠を実行したら寝起きがすっきりした。
・会社で提案したかった倉庫の改善案をようやく伝えられた。
・フォロワーが100人を超えた。

１日の振り返り(あれば)
睡眠系のAudibleを聞き本格的に睡眠改善に取り組もうと思う。今までは昼に寝て夜出勤1時間前にもう1度仮眠というやり方をしてきたが見直そうと思う。