ダイエット系サプリ
いらっしゃいませこんにちは！
『ダイエットにブーストをかける方法』では無駄なカロリーを摂取しない方法に焦点をあてました。
ブーストという意味ではそちらの方が間違いないでしょう。
サプリメントはカロリー消費なので、あくまでプラスα。
過剰に意識しなくても問題ないですが、使い方を間違えば全く意味のないモノになるので、今回はプレワークアウトの解説になります。
プレワークアウト
プレワークアウトとは運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクを摂取する事で身体の内側から働きかけることをさします。
具体的には、血流促進効果を持つアミノ酸が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、持久力や集中力の向上など、運動時のパフォーマンスアップにつなげていく行為です
サプリ摂取のタイミング
筋トレといえばプロテインやEAAと言ったように最近では運動前や運動しないときでもサプリを取るのが一般的になってきましたが、先に述べたように内容やタイミングを間違えれば意味のないモノになります。
ではダイエットではどうか？
おそらくダイエットで思い浮かぶのは有酸素運動でしょう。
有酸素運動の時はプロテインやEAAを飲んでからやるとそれがエネルギーになってしまうので全てが無駄になってしまいます。
有酸素の前は水だけとか、カルニチン、ファットバーナーなどのサプリが好ましいでしょう。
逆に筋トレ前ならEAAやマルチデキストリン、カフェインなどが◎
マルチデキストリンはでんぷんを加水分解し精製したグルコース（ブドウ糖）の名称なので身体を動かすエネルギーとなってくれるので、パフォーマンスアップに向いてます。
目的にあったサプリを厳選する
いくら今プロテインやEAAが流行っているからといって何でもかんでもそれでは意味がないです。
ダイエットならカルニチンやカプサイシンなどのファットバーナー系、筋トレにはプロテインやEAAなどの筋肉の合成物質と言ったように目的にあったサプリを選ぶようにした方が効果はたかいです。
まとめ
これさえとればいいというものではないので、サプリコレクターにならないように5種類以内くらいに厳選して選ぶようにしましょう。
そして自分の体で検証してみてしっかりと効果を確かめる事が大事です。
流行っているからといって自分にも合うとは限りません。
あうものがなければやめるのも１つの選択肢です。
自分の体は１つだけなので、流行りに流されないようにして下さい。
大事な事なのでもう一度いいますが、
自分の身体は１つだけです。
いろいろ試してみるのは大事ですが、サプリメントはしっかりと厳選しましょう。
そうすれば大きな力になってくれます。
サプリメントの選び方などの相談も遠慮なくどうぞ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！