SOLEIL LIFE 15分チャレンジ!クロストレーニング!トレーニング仲間募集中 9 ドリーシェ後藤勝成 2018年11月12日 01:03 1.毎日やらない。休息日を設ける。2.いろんな動きを組み合わせる。3.キツイと感じて。4.どうしても無理な時はダウンオプション。5.鍛えたい部位を意識して。6.自分の生活サイクルを変えすぎない。7.慣れたらレベルアップ。8.3ヶ月つづけてみる。今の生活サイクルの中に15分時間を作ってみてください。家でもできます。どこでもできます!自重動作で追い込みましょう!子供が休みの日にジムに行けない。仕事が終わるのが遅くてトレーニングできない。1日15分やってみてください!!一緒にやってみましょう!!感想待ってまーす!✌️ #人生 #動画 #ありがとう #筋トレ #トレーニング #筋肉 #時短 #宅トレ #家トレ #自重 #クロストレーニング #自重動作 9 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート