タバコが手放せなくなる しくみ🚭️

初めてタバコを吸った時
「まずかった」という人が
ほとんどではないでしょうか。

この「まずさ」は体の自然な
反応です。

なぜまずいのでしょう？

依存性のあるニコチンを
受け取る神経

「ニコチン受容体」

が脳内に無いからです。

しかし、
タバコを吸っていると、
徐々にタバコが手放せなく
なります。

これは、吸い続けると、
脳内に

／
ニコチン受容体
＼
が、出現するためです。

ニコチン受容体は、
ニコチンを受け取り
脳内にドーパミンを与えます。

ドーパミンは
「気持ちがよい」
「ストレスがとれた」
という感覚を与えます。

これが、タバコを吸って
「おいしい」
「ホッとする」
と思われる理由です。

タバコが美味しく感じるよう
になった人は、さらに、
ニコチンを摂取します。

ドーパミンの作用により、
タバコを手放せなくなった
脳は、ニコチンが減ると…

さらに、
「タバコを吸ってくれ❗️」
と要求し、

毎日喫煙するようになります。

喫煙者は

ニコチン摂取
↓
ドーパミン
↓
ニコチン切れ
↓
禁断症状(イライラ、眠気)
↓
ニコチン摂取
↓
…
終わることのない喫煙サイクル
の中で生活することになります。

「ニコチン依存症」
の完成です。

しかし、
吸わない人にはドーパミンは
脳内にないのでしょうか？

実はたくさんあります。

何が違うかというと…

タバコを吸わない人の脳内に
ドーパミンが与えられるのは
…

・嬉しい時
・何かを達成した時
・おいしい食事をした時
・運動した時

などです。

生活の中でもドーパミンが
供給され、「満足」が
得られるのです。

しかし、喫煙者はニコチン
によるドーパミン供給が
強すぎるため、

普段の生活の中では、
ドーパミン供給はされにくく
なっていますが、もちろん
ゼロではありません。

喫煙は、よく嗜好品と呼ばれますが実は全く異なるものです。

「嗜好品」⇒その人が主体

「嗜癖品」⇒ニコチンが主体

よく考えてみると、
禁煙しようとする人の本心は
「タバコを吸いたくない」
はず。

でも、吸ってしまうのは
ニコチンにより
ニコチン受容体により、
「吸わされている」からです。

指導する方は、禁煙挑戦中の
方にドーパミンを与えること
ができます。

それは、

／
褒めること！
＼

何度失敗しても、その努力を
称賛し、挑戦したことを
褒めることは重要です。

また、ニコチン以外で
ドーパミンが出るような
生活習慣の提案も
意味のあるものです。
(運動・趣味の提案など)

しくみが分かれば、アプローチの
仕方も明確になってきます。