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総合診療医ドクターPチャンネル

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原因不明と戦う総合診療医ドクターP
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睡眠薬についてもっと知りたい！

皆さん、こんにちは、ドクターPです。


これまで『睡眠不足が与える体への影響』や、『睡眠障害と不眠の違い』、『睡眠薬の種類』をテーマに解説してきました（余裕がある人は前回、前々回、その前の投稿をご覧ください）


今回は睡眠薬の使用についての、より実際的なお話を『睡眠薬の適正な使用と、休薬のためのガイドライン』のQ＆Aをもとに解説します。


『睡眠薬と睡眠導入剤、安定剤の違いとは何でしょ もっとみる

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それって本当に不眠症？

それって本当に不眠症？

不眠症についての動画の番外編です。

前回、不眠症について解説しましたが、実は不眠症って、診断基準をみてもわかるとおり、患者さん自身の主観的な印象でしかなくて、『睡眠時間が一日〇〇時間以下』とか、客観的な指標はないんですね。

睡眠時間で規定されないのは、『ショートスリーパー』や『ロングスリーパー』と呼ばれる人たちがいるように、睡眠時間の必要時間については個人差があるので、一日に4時間しか寝なくて

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【本当に不眠症？】睡眠薬をもらう（処方する）前に知っておくべきこと

皆さん、こんにちは、ドクターPです。


早速ですが、今回のテーマは前回、前々回と引き続いて、不眠症のお話です。


『よく眠れない』という訴えであっても、それが必ずしも不眠症とは限りません。。。


眠れないという原因には、睡眠に対する誤った認識や思い込みもありますし、不眠ではなく、睡眠不足かもしれません。


また、睡眠時無呼吸症候群や、むずむず脚症候群などの他の睡眠障害が原因のことも もっとみる

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【不眠と睡眠薬】GABAサプリメントって効果ある？安全な睡眠薬とは？

皆さん、こんにちは、ドクターPです。


早速ですが、今回のテーマは不眠症の治療薬である、睡眠薬のお話です。


不眠症は、最も罹患頻度の高い睡眠障害で、アメリカ精神医学会（DSM-4）の分類では6.6％、睡眠障害国際分類（ICSD）では15.7％と報告されており、診断基準によっても異なっていますが、現在社会ではとても多い問題の一つとなっています。

前回の動画で解説したような、心身への影響だ もっとみる

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コロナ予防には睡眠が大切～睡眠不足と心身への影響～

皆さん、こんにちは、ドクターPです。


早速ですが、写真をご覧ください。ひどく疲れているようにもみえますが、仕事の疲れでしょうか？睡眠は足りているのでしょうか？


今回のテーマは、『睡眠不足が心身に与える影響』についてのお話ですが、私たちは実に人生の約3分の1を睡眠に費やしているにも関わらず、ほとんどの人はその意味するところを知らないで生活しています。


ちなみに、有名なアインシュタイ もっとみる