食物繊維、食べると死亡リスク○割減？！

2020年3月11日 00:29

からだ喜ぶ母さんです！

さあ！今日は

「食物繊維を食べると死亡リスクが○割減少する？！」お話です！

日本人9万人に追跡調査をしたところ

2割ですよ。
2割！！

なんと研究によって

食物繊維をとっていなかったグループより
10g食物繊維をとっていただグループの方が
男性・・・23%減
女性・・・18%減
死亡リスクが減ったエビデンスがあります。

10gってすごい大変で
ゆでキャベツだと500g食べないと
食物繊維が10gに達しません。

野菜たくさん食べないとなあと
思った方。

お野菜意外にも
食物繊維は多く含まれています。

きのこ
味噌
納豆
里芋など

そう！
この優秀な食事が簡単にできる方法は

「まごわやさしいこ」
この食事をしっかりとると
自然と食物繊維がとれますよ♪

ぜひお試しあれ♡

思いっきり食事を楽しんで
こころとからだの美しさを
手に入れたい方は
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