ストレス

みなさんは、ストレスが溜まったことありますか？もちろん、人間なのでストレスを感じない人はほぼいないと思います。そこで、今回はみなさんに、ストレスをあまり溜めないアドバイス、そして発散方法について教えたいと思います。まぁ人それぞれなので、これが正しいとはハッキリ言えませんが、あくまでも参考にしてください。

まずは、ストレスをあまり溜めない方法についてです。みなさんがストレスを感じる時、それは様々だと思いますが、例を挙げると、自分の思い通りにいかなかったり、自分が必死に我慢をしているときでしょう。言い換えれば、自分の欲望に反抗している状態です。そんな時には、まず深呼吸をしましょう。大体ここで、みなさんがストレスを溜めないためにすることは、心を広く持つことや、言いたいことをとにかく言い続けることでしょう。しかし、それではいつか爆発する時がきたり、周りからの信頼のことを考えると良くないことです。なので、まずは深呼吸して、冷静になり、自分が今どうすべきかを軽く考えましょう。それだけで、ストレスは半減されます。自分はストレスに立ち向かっているんだという気持ちになることができるので、ちょっとした優越感を持つことができます。イラッとしたときは、深呼吸。これを覚えておくといいでしょう。

続いて、発散方法についてです。みなさんは、大声で叫んだり、歌ったり、泣いたり、人に話したり、時に物に当たったり、方法は様々でしょう。確かにその通りで、自分の欲望にしっかりと従った方が良いです。ただ、ある場所、時でしかできない、ということもあります。そんな時には、1人の時間を作ると良いです。人によっては、色々な人にこの気持ちを共有したい、という思いもあるとは思いますが、1人でまったりとする時間も必要です。人はずっと四六時中何かを考えている訳ではありません。ぼーっとする時間も時には必要です。なので、1人で休憩する時間を作るのも良いでしょう。

今回、私が伝えたいことは、自分の欲望に素直になるということです。今すべきことはなにか、冷静に考えて、時に休憩して、欲望を晴らす。これこそが、ストレスと向き合いつつも、上手に生きていく方法だと私は思っています。※あくまでも私個人の意見です。本当に正しいという保証はできません。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！

【今日の一言】

努力で生きれるバカになれ