「全力でトレーニングする必要ありますか？」最新の筋トレ研究が暴露する衝撃の真実！

2023年8月7日 20:53

ども、naoです

筋肉を自己主張させたい時とき、あなたは全力でトレーニング
していますか？

最新の研究では、全力トレーニングが最適な方法だと言われています。

でも、ちょっと待って！

この答えは本当に正しいのか、この疑問についてその詳細をわかりやすく
解説します。

バズっている新研究

筋トレ界隈で話題になっている新しい研究があります。

これは、筋肉を最大限に成長させるために、全力でトレーニングしなくてもいいという主張です。

この研究が持つデータは、一部のフィットネス愛好家に
活用されていますが、実際には研究者自身がトレーニングに
使うべきではないと警告しています。

それはなぜか、実は解釈で変わる占い結果並に変わるからです。

その理由として、まずデータがあらゆる場所から集めているため、
その情報が正確性や一貫性があるとは言えないからです。

筋トレ初心者や、内申点欲しさの学生やらごちゃ混ぜのデータ。

筋トレ愛好者の年代わけでも、やっていない人たちのカテゴリーでもない
情報がほぼです

なのでこの研究はまだ公開されておらず、各学校やその地域だけでの
研究結果であり、多数の専門家によってチェックもされているわけではない。

なのでそのエビデンスが当たるかどうかは、検証対象と自分が同じか類似点が多いかて考えましょう。

筋トレの効果については、多くの研究があります。

新しい研究は重要ですが、他の研究と一緒に見ることで、
もっとバランスの取れた答えは見つからないかもしれません。

男性のトレーニング法から、中年男性の食生活からの運動療法など
情報は継ぎ足して自分なりに結論を出しましょう。

全力でトレーニングすれば必ず結果が出るのか？

この問いに対し、簡単な答えはありません。

トレーニングは個人によって様々な効果があり、最新の研究も
検討しているものですが、全体の視点を持って自分に最適な方法を
見つけることが重要です。

筋トレの道は、少しに合った最適の方法で進むべきです。

まずは北か西に行く程度のプランで、北海道か沖縄か、はたまた海外か
自分の信じたい情報を掴んでまずは一歩踏み出しましょう。