基礎代謝の魔法で、夢のような健康体を手に入れる方法

2023年8月9日 22:50

ども、naoです

最高人生をさらに至高のものにして楽しみたくないですか？

基礎代謝を理解しそれを最大限に活用することで、あなたらしい健康体を
手に入れるチャンスがあります。

あなたの健康、あなたの美しい未来が待っています。

①基礎代謝とは、人生のエンジン

基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい
身体に近づけます。

また基礎代謝が高いと、体温を高く保てるようになります。

すると血流の滞りを予防でき、すっきりとしたプロポーションを
保ちやすくなるのです。

このように、効率的にダイエットを進めるためには基礎代謝を高めることが非常に重要になります。

毎日、食事に気を使い、運動に励んでいるのに、結果が出ない…

そんな絶望を感じていませんか？

それは、基礎代謝が理解されていないから。

それらを育てることが、あなたらしい美しい体への始まり。

有酸素運動は一定時間以上行うことで、脂肪をエネルギー源にして
消費します。

そのため、脂肪の燃焼効果があり、ダイエット効果を期待できます。

さらに余分な脂肪を落とせるので、ウエストや脚の引き締めが可能です。

短時間よりも長時間行うことが効果的なため、最低でも
20分以上運動しましょう。

サウナに入った前後で、体重が1〜2kgほど変化するという人も
少なくないはず。

しかし、残念ながらそれは痩せたわけではありません。

体内にあった水分が汗となって外に出たことで、体の重さが軽くなっただけです。

「サウナに入るとすぐに体重が落ちる」というのは間違いなので注意しましょう

言葉だけでは、夢は叶わない。

サウナでのリラックスタイムを楽しんで、健康的な食事とそこそこな運動を組み合わせる事。

これがあなたの理想の体への道。