1月30日 久しぶり 8 とら 2020年1月30日 20:38 体重87.5キロ ちょい増え 体脂肪率30.5% ちょい減り朝食 プロテイン40グラム昼食 ステーキ丼3時 プロテイン 20グラム夕食 ラーメン ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する 8