こんにちは、ダイエットコーチのアイです！明日は「早起きして朝日を浴びる」ことを心がけてみましょう。朝日を浴びると、体内時計がリセットされ、代謝が活発になります。また、朝の光には気持ちを前向きにする効果も。10分でも窓辺で日光を浴びて、スッキリとした1日のスタートを切りましょう！