10日で−2キロ達成！ほぼレンチンでの糖質制限レシピのご紹介です
ダイエットちゃんと続いてます！
今日は私がお世話になっている桜木町のパーソナルトレーニングジムWith U ウィズユーのトレーナーさんから指導うけました、ゆる糖質制限ごはんについて書こうと思います。
もともと51kgあった私ですが
気づけば49.9キロ！気づけばしょっちゅう間食していた私。
一切やめてごはんをかえただけで…いかに食べていたか分かり反省です。
一日の食事はこんな感じです。
朝は、決まって納豆豆腐。朝は決まってタンパク質をしっかりと摂取します。
昼は鶏ササミの味噌グラタン風。超カンタンでおすすめです。
鶏ササミの筋をとって、柔らかくなるように包丁でサシをいれる
→酒をふりかけレンチン600w６分
→ひっくり返して味噌塗って、砕いた木綿豆腐かけてチーズかけてレンチン600w６分。
シリコンスチームに水入れてブロッコリーもレンチン。出来上がり！
夕御飯はこちら。
無印で売り切れ続出のレトルト低糖質カレー(たしか５種類くらいある)にキャベツの千切り。もはや料理と言えないレベルのカンタンさ。
こんな感じの日々を過ごしてます。
ちなみなに本日、1月22日。10日め。
トレーニングの甲斐もあって、筋肉量は増えてるのに体脂肪は減って、体重も2キロは痩せました。
2ヶ月で衝撃のビフォーアフターを叶えている柳沢先生にお世話になっております。
ウィズユージム こちらはインスタ！
HPはこちら↓ 横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー
先生曰く、2ヶ月で体重落としたらあとは普通の食生活とトレーニングで維持するのだとか。
目標があるから、がんばれてます！
最後までお読み頂き、ありがとうございました^_^
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