9月29日　我慢したくないのよ　

計測結果　　24日　　25日　　26日　　27日　　28日　　29日
BMI　　　　 27.5　　 27.7　 　27.6　　 27.7　　 27.8　　27.8
脂肪率　　　 39.8　　40.0　　 39.9　　 40.0　　 40.1　　40.1
骨格筋率　 　30.5　　30.5　　 30.5　　 30.5　　 30.4　　30.4
水　　　　　 46.7　　46.7　　 46.7　　 46.6　 　46.4　　46.6
内臓脂肪　 　10.0　　10.0　　10.0　　  10.0　　10.0　　 10.0
基礎代謝　 1151.7　1155.2　1153.2　 1155.7　1157.7　1157.7
たんぱく比　 8.3%　　8.2%　 8.3％　　8.2%  　8.2%　　 8.2%
ボディ年齢　　 71　　 71　　 71　　　71　  　72　　　72

体重は±0

正直に言って　驚いた😲
なぜなら　昨日の夕飯がお茶碗２個分相当の　大きなおにぎりと切り干し大根の煮つけとみそ汁だったから。

あははっ　食事のメニューを書くのは初めてかも(* ´艸｀)
肉団子を中に入れたおにぎりだったから、かなりボリュームがあったのよ。
夕方どうしても白米が食べたくなったから、夜の白米は禁止　って思っていたのを解除して・・・

そんな思いがあったから、増えていてもいいよ～　って感じだったの。
今日は金曜日　スタートが金曜だったから、予定では63㎏になっているはずだったけど、超のんびりで68㎏（爆）

週に１㎏減量の予定よりだから　ひと月近く遅れてるな^^;
って、体重も書いちゃったね(笑)
隠す必要のない　私の生きてきた証だゎ^^

ほぼ２か月　まともに自己流(笑)　で取り組んでみて、食事が充実したな　と思う。
今はタンパク質を多めに接種することに意識が高くなったから善しとしよう。

でも　プロテインは購入分が終わったら、次は買わない。
私は　それほどストイックにはなれないから、せっかく充実した　食事を　楽しもう　と思うの。

昨日は　黄な粉のクッキーとココアのクッキーを作った。

でもさ～　揚げせんが食べたいって思った。
ポテトチップスが食べたい　って(笑)

これって　やっぱり我慢でしょ？
自制しているけど、だから頻繁には買わないし　買うときは小さな袋だしね

黄な粉のクッキーもそれなりにおいしいけど、やっぱり黄な粉の味なのよ(笑)
ココアは純ココアを使って、それにオートミールを加えてみたけど、それほど美味しいものじゃない（爆）

きな粉　ココアのクッキー

本当なら金曜は買い出しの日だけど、月曜に買い忘れの調達に出掛けたから今日は出掛けないことにした。

月曜に　業務スーパーとお気に入りのスーパーをはしごするの^^
そして　買うんだ^^
歌舞伎揚げと大きな鮭弁当とビールもね(笑)

試行錯誤の連続だよ～♪