八角棒の素振り

先日、所要のついでに実家から八角棒を持って帰ってきました。

約1.8キロの重さがあり、長さも普通の木刀（木剣）（0.8キロ）に比べて一回り大きい。

今日は以下の内容で素振り

八角棒　正座で素振り100回
木刀　　正面打ち（一歩出て素振り）100回
木刀　　前後斬り100回
八角棒　正座で素振り50回

いつもの木刀のみのメニューだと500〜600回振れますが、さすがに腕が疲れてきて350回でやめておきました😅

▫️気付き
確かに八角棒で素振りした後に、木刀を振るとすごく軽く感じて、自分が力持ちになった感覚があります。
が、何も考えずに振ると、逆にキレが悪い振り方になってしまいました。
具体的に言うと、斬った後の静止が無くなってしまう感じ。
①木刀の重さを感じて、その重みを使って自然落下するように斬る。②臍下の一点（腰）を落として木刀を受け止める。
上記をしっかりやると、軽く感じた木刀も静止がピシッと決まるようになりました。

▫️私が素振りをする理由
①足腰を使った素振りは全身運動に近い為、筋力アップを狙って素振りをしています。
肩周り、握力、背中周り、足腰の筋肉がついてきたように思います。
学生の時に合氣道で２回鎖骨骨折をした経験から、特に肩周りの筋肉（前周り受け身で肩や鎖骨を守るのに必要）は私には必要です。

②合気道の受けに活かす
相手の手首を持つ時にもやはり握力は必要ですが、素振りをしていると自然と握力が鍛えられるように感じます。また徒手正面打ちや、武器技（太刀取り）の正面打ちでしっかり相手を打つことの稽古にもなります。

③合気道の投げに活かす
合気会に入ってみて、手刀（てがたな）を学びました。
手刀で切り下ろす際のイメージにも、素振りが役立つのではないかと考えてます。

以上が私の素振りをする為の目的です。
あと、長めの素振りで有酸素運動になれば、脂肪燃焼できることですね。
お腹周りが出てきたので、痩せられるように頑張ります💪