メンタルを立て直すために私が続ける2つのセルフケア

こんにちは！まきです。 みなさんは日々感じるストレスにうまく対処できていますか？☁️ ひとつひとつは些細なことでも、蓄積することで大きなダメージになることも…。 最近「セルフケアの道具箱」という本を読みました。 セルフケアとは「自分で自分を上手に助ける」ということ。 カウンセラー歴30年の著者が、セルフケアのアイデアを100個のワークとして紹介しています。 今日は本の内容の中から、私自身も日頃からやっているセルフケアを2つご紹介します。 ①とにかく自分の外に出す