お疲れママ必見☕️✨ イライラ解消法5つのヒミツ✨

🌈どうも！

　朝からバタバタで
　子どもを学校に送り出したら

　自分の出発まで
　あと５分…

　家の中を
　捜査現場並みに保存して

　出掛けた
　母ちゃんでぃす！
.

今日は
そんな自分へのエールも込めて
日々を心軽く生きるコツをお伝えします

ではいってみましょう
どすん！
.

親愛なるあなたへ
毎日お疲れさまです！

育児と仕事の両立
本当に大変ですよね

でも、大丈夫！
今日はそんな疲れがちなママに

イライラ解消法
5つのヒミツ

をこっそり教えちゃいます♪


1. 家事は１時間半で終わらせちゃおう！

ねえねえ
完璧を目指すのは
もうやめにしない？

朝は30分
夕方１時間と決めて

「まあいっか」としましょう
それ以上はやらない！

時間を決めて
枠の中でできる分だけやる

それで十分なのでぃす！

そして時間を余らせて
ご自分のために使っちゃいましょ♪
.


2. あなたが主役よ！遠慮はNO！

ついつい
「子どものため」
「家族のため」

（母ちゃんはナイけど
　人によっては「夫のため？」）

って思いがちだけど
ちょっと待ったぁぁーー！

あなたの人生の主役は
あなた自身なんです

自分を大切にすることから
全てが始まるんですからね♡
.


3. 今の気持ち、すべてOK！

もしかして
イライラしてる？
落ち込んでる？

全然いいんです！

今の気持ちや感覚を
認めてあげることが大切

「そう思うんだね」
「よく頑張ったね」って

いつだって自分に
ハナマルをあげましょう♡
.


4. ご機嫌ルームを作っちゃおう！

そうそう
家の中にあなただけの
リラックススペースを作りましょう

小さくて良いんです
母ちゃんはキッチンです
そこに立つと

視界の中にお気に入りのものだけが
目に飛び込んでくる

そんな場所を作ってください

お気に入りの香りの
キャンドルを灯して
（面倒な時はルームスプレーをシュッ！）

好きな音楽を聴いたり…
本を読んだり…
ヨガをしたり…

毎日少しの時間でも
そこで過ごすだけで

私のお気に入りの空間に
身を置くだけで

心が軽くなります⭐︎
.


5. イヤな人は脇役に格下げ！

あるあるなんですが
職場や近所に
イヤな人がいても大丈夫

あなたの人生の主役はあなた

イヤな人は脇役
いやむしろエキストラ！

あなたの素敵さを
余計に際立たせてくれる
ご苦労様ですね〜

そう思えば
心の中でクスッと笑えちゃいます



最後に...

完璧な母
完璧な妻
完璧な社員を

一刻も早く辞めましょう！

あなたは、あなたらしく
マイペースに生きていいんです

つい
「めんどくさい」って
思っても全然OK！

そんなあなたも
可愛いじゃないですか！

主人公はいつだって
完璧よりも
欠点があるから愛されキャラなんです

そんなご自分を認めると
自分で自分を癒せるようになりますよ

また明日から
笑顔で過ごせますように♡

頑張りすぎず
あなたらしく輝いてくださいね

いつだって
私は隣で応援してますよん！

.

今日の投稿は以上です𓂃𓈒 𓂂𓏸

ここまで読んでくださり
ありがとうございました！

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