悩みを自分の中に閉じ込めて反芻するようになってしまうと、どんどん深い悩みが出てきて悪循環(下向きのスパイラル)に入ってしまう気がする。他人にぶつけることで客観視したり、自分だけじゃないと気付けて、昇華まではいかないけどちょっと上向く。