あたラボ4期自主企画「脱！本業依存」日記 9/8 "土曜体調不良(頭痛)の謎に迫る２"
↓ 初見の方用の、題名のご説明です
あたラボとは？：
ランサーズ様主催の”新しい働き方LAB”のことで、現在4期生が活動中です。
自主企画とは？：
LAB参加者が決める実験テーマのことで、半年後(11月)の成果発表に向けて進行中です。※私のように人に見られていないと頑張れない方にもお勧めです
「脱！本業依存」とは？：
私の実験テーマ名「副業によって本業に依存してる自分を脱出できるか？」のことで、サボらないように日ごと週ごと月ごとに纏めを記録しています。
ご覧になった方へ：
「自分のやると決めたことを毎日公開すると、続ける理由が増えて継続しやすくなる」ことが伝われば幸いです。
↓ ここから日記（日々取り組み）です
『土曜体調不良(頭痛)の謎に迫る２』
なんと今日も朝から頭痛発症。
昨日立てた仮説は効果なし？で、夕方になったら治った。
身体を動かしていないのが原因だろうか。
来週は散歩してみよう。
↓下書き状態の中間報告
未着手と着手済みを分けました
【実験タイトル】
会社の付き合いを除いて社会から引き篭もり状態の自分が、
副業によって本業への依存状態から脱出し、
新しい働き方・生き方を実現することは出来るのか？
【動機】
家庭の収入を増やそうと仕事と小遣い節約に取り組んでいたが、
社内では評価に囚われ社外には何の繋がりも無い自分の状態に気付き、
何とかしないと非常にマズいと思った
【目的】
人生の舵を切るきっかけを”副業”で掴むことに挑戦し、
有効だった手法やその時の心情を記録・検証、
実験終了後の次の取り組みへと繋げる
【進め方】
①1か月の目標・3か月の小目標・1年の中目標・3年の大目標を設定する
➁生き方や目標に前向きな影響を得られた取り組みについて、
”心情” ”きっかけ” ”取り組み” ”持続理由”
を週に１つ記録する（影響を及ぼさなかった場合でも同様に記録する）
➂1か月ごとに記録をまとめ、取り組みと目標を再設定(同じもアリ)する
➃中間報告では「どういった心情の時にどんな取り組みが有効か」の
仮説を立て、後半の行動設定に反映する
➄最終報告では「依存と引き篭もりからの脱却度合」を判定し、
「1年前の自分」と「次の1年の自分」への指南書を作成する
【行動記録】
①各目標
末尾の通り
➁取り組み1～50
副業
✓ ランサーズ(9年前)
✓ 代行運転アルバイト
✓ ランサーズ(今年2月～)
✓ パン屋アルバイト
✓ ランサーズ案件検索方法
✓ ランサーズ案件ターゲット変更
✓ ランサーズアイコン
✓ 副業用メールアプリ
✓ ランサーズ評価取得案件
✓ 案件受注量コントロール少
✓ 敬遠案件の判別
✓ UberEats
▢ 未応募案件の仮想受注
✓ 案件受注量コントロール多
▢ 妄想受注
✓ クライアントに営業
✓ お手伝い募集
✓ 生成AIの利用
✓ 良質な見本を探す
▢ 海外クラウドソージング
✓ 既存案件の納品数増
本業
✓ 本業の残業(失敗)
✓ 本業依存の上手な脱出を考える
✓ 輝きだした本業(本業の利用)
✓ 本業の会合を有益に
行動
✓ 目標・日記を公開
✓ ちゃんと寝る
▢ 時間管理
✓ YouTubeお勧め動画コントロール
▢ データの整理
✓ 1日の実績記録
▢ モーニングルーティンとか
✓ 5万円初達成記念
✓ やっぱ家族サービス優先
▢ 先人の知恵をパク…真似る
✓ 食べ過ぎない
✓ ちゃんと寝る２
✓ ちゃんと寝る３
✓ 中年の危機
✓ 中間報告書作成案
節約
✓ 支出見直し
✓ 副業PC購入
✓ 次期PC購入検討
✓ 食費
✓ 散髪代
✓ 型落ち狙い
✓ 通信費
✓ ややポイ活
✓ 情報代
✓ 図書館利用
✓ 青色申告準備
【評価】
時間経過と取り組みに対する副業収入のグラフを作成し、効果的だった取り組みを考察する → 最終発表に
【後半の方針】
①毎日の記録と翌日の予定は続行
➁毎日の新規取り組み考案は中止し、溜まった未着手の取り組みを進めていく
➂取り組みが一段落したら、目標と現状の位置関係を再確認し、次に最適な取り組みを選んで着手する
↓ 今日の行動振り返りと 明日の行動目標です
『今日の自由時間記録』
睡眠 7.5時間睡眠 → △ 6.0時間 (2.0+7.0,5.0,6.5,7.5,7.5)
朝活 歯磨スクワ → 〇
朝活 短時間掃除 → ✕
朝活 目標再音読 → ✕
昼活 新規案件 → 〇 特になし
夕食 腹八分 → △ 昼に食べ過ぎ
副業 平1 休3時間 → △ 2時間
夜活 Note毎日UP → 〇
『明日のTODO』
睡眠 7.5時間睡眠 →
朝活 歯磨スクワ →
朝活 短時間掃除 →
朝活 目標再音読 →
昼活 新規案件 →
夕食 腹八分 → 途中で風呂掃除してみる
副業 平日１時間 →
夜活 Note毎日UP →
金活 図書館 →
休活 頭痛防止散歩 →
休活 ”10万”検索 →
休活 ｺﾐｭﾆﾃｨ探し →
休活 仕事場清掃 →
↓ ここからは目標見返し用のメモです
【3年後(2027年6月末)の大目標】
潰れない程度の副業稼働時間で報酬月平均10万円
退社後に必要とされるスキルを得るための道筋を掴んでいる
ゆるく繋がるコミュニティを１か所見つける
【1年後(2025年6月末)の中目標】
副業平均報酬月5万円
自分の生活を自分で賄っている
引退後の生活費を作り始めている（月3万）
本業は自己実現の場ではなく定額報酬を得る場所と割り切っている
【6か月後(12月末)の中目標】
開業費の申告準備完了
青色申告のおおよそ準備完了
【3か月後(9月末)の小目標】
あたラボ自主企画達成によって習慣付けとやる気維持方法を習得
副業報酬月5万円を初獲得
【9月の目標】
8月目標未達の反省により、今までの毎日の取り組みをまとめた中から１つ選び連続して記録する形に変更
今までの毎日の取り組み纏めは、あたラボの中間報告を利用
【9/2週の目標設定】
仕事している部屋の1か所を毎日片付ける
毎週金曜に本を1冊だけ借り、持ち歩いて家では副業デスクに置く
中間報告レポートを提出する
毎日の記録に「コミュニティ探し」に関する項目を追加
毎日の記録を平日と土日で分ける
毎日の記録に「全目標再音読」を追加
土日用ルーティン
睡眠 7.5時間睡眠 → 5.0時間 (6.5,7.5,7.5)
朝活 歯磨スクワ →
朝活 短時間掃除 →
朝活 目標再音読 →
昼活 新規案件 →
夕食 腹八分 → 途中で風呂掃除してみる
副業 平日１時間 →
夜活 Note毎日UP →
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