筋トレに必要な栄養は？

ビタミンCといえば抗酸化作用などの働きを良く聞くと思いますが、ビタミンCにはコラーゲンの産生にも強く働きます。　　　　　　　　　　　

コラーゲンといえば美肌のもとと言われているので、美容液にも含まれていますが、　　　　　　　

コラーゲンはもちろん筋線維にも関わっているため、筋トレなどで壊れた筋線維を治すのにとても大切な栄養素なのです‼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　
偏った食事ですとせっかくの筋トレは全く意味のないただただ筋肉を破壊するだけの行為にしかなりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ただの筋トレバカになるのはやめましょう‼️